תוֹכֶן
אם יש לך לחץ דם גבוה, ייתכן שאתה תוהה מהו הזמן האידיאלי ביום לבדוק אותו או לבדוק זאת בעצמך.התשובה תלויה למעשה בכמה גורמים כמו אם אתה עושה את זה בבית או במשרד הרופא, לוח הזמנים שלך ומה הכי נוח לך.
במשרד הרופא שלך
אם אתה בודק את לחץ הדם שלך באופן קבוע על ידי רופא, סביר להניח שהוא ינסה לתאם את הפגישות בשעות שונות ביום.
הרופא שלך יעשה זאת בכוונה להשיג מגוון קריאות. לאחר מכן ממוצעים קריאות מרובות אלו יחד לתוצאה מורכבת אחת, המשמשת למתן אבחנה, בהתאם להנחיות לחץ הדם הסטנדרטיות. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
האם הרופא שלך מודד את לחץ הדם שלך נכון?הבנת קריאות
לחץ הדם נלקח כשני מספרים, סיסטולי (המספר העליון) ודיאסטולי (המספר התחתון), ונמדד במילימטרים של כספית (מ"מ כספית). אז לחץ דם של 120/80 מ"מ כספית נקרא "120 מעל 80".
טווחי לחץ הדם
על פי איגוד הלב האמריקני, ישנן חמש קטגוריות לחץ דם:
- נוֹרמָלִי: קריאות של פחות מ 120 מ"מ כספית סיסטולית ודיאסטולי של 80 מ"מ כספית (פחות מ 120/80 מ"מ כספית)
- מוּרָם: קריאות נעות באופן עקבי בין 120 ל 129 מ"מ כספית סיסטולית ופחות מ 80 מ"מ כספית דיאסטולית
- לַחַץ יֶתֶר שלב 1: קריאות נעות באופן עקבי בין 130 ל -139 מ"מ כספית סיסטולית או 80 עד 89 מ"מ כספית דיאסטולית
- שלב יתר לחץ דם שלב 2: קריאות בעקביות בסיסטולי 140 מ"מ כספית או דיאסטולי 90 מ"מ כספית ומעלה (שווה ל 140/90 מ"מ כספית)
- משבר יתר לחץ דם: קריאה שגובהה עולה על 180/120 מ"מ כספית. זהו מצב חמור ודורש טיפול רפואי מיידי. אם אתם חווים סימפטומים של כאבים בחזה, בעיות נשימה, כאבי גב, קהות, חולשה, שינויים בראייה או קושי בדיבור, התקשרו 9-1-1 לקבלת טיפול רפואי חירום.
בבית
ניטור לחץ דם ביתי הוא פרקטיקה נפוצה שהיא זולה, פשוטה יחסית ונוחה. לפעמים זה יכול להיות מדויק יותר מבדיקה במשרד רופא.
יתרונות הבדיקה הביתית
מחקרים הראו כי קריאות לחץ הדם הביתיות דומות ללחץ הדם שנרשם על ידי צגים אמבולאטריים 24 שעות (תקן הזהב לחיזוי הסיכון של אדם למחלות לב).
בנוסף, קריאות לחץ דם ביתיות מבטלות את אפקט המעיל הלבן (כאשר לחץ הדם של האדם עולה כתוצאה מביקור אצל הרופא).
מלבד ניטור שגרתי של לחץ דם ידוע או חשוד, ישנן סיבות נוספות לכך שרופא שלך עשוי להמליץ על בדיקות לחץ דם ביתיות. לדוגמה, הם עשויים לרצות לבדוק את יעילות התרופה הנוכחית או שינוי חדש בתזונה דלת מלח.
הם עשויים אפילו להשתמש בבדיקות לחץ דם ביתיות בכדי לפקח על לחץ דם נמוך אצל אנשים מסוימים או על מצב הנקרא יתר לחץ דם רעולי פנים (כאשר לחץ הדם שלך תקין במשרד הרופא שלך אך גבוה בבית).
כמה אתה יכול לרדת כשמדובר בלחץ הדם שלך?בסופו של דבר, עם זאת, הרופא שלך ישתמש בקריאות לחץ הדם הביתיות שלך כמסייע לקריאות לחץ דם במשרד, ולא כתחליף. אז הקפד להמשיך לפנות לרופא שלך לבדיקות סדירות.
כיצד לפקח על עצמי
ניטור לחץ הדם הביתי שונה מלקחת אותו במשרד הרופא שלך מכיוון שתשווה מדידה קבועה יחסית למדידה לאורך זמן. בתזמון בדיקות, יש לזכור כמה גורמים כדי לקבל תוצאות מדויקות יותר. עקוב אחר הטיפים הבאים אם אתה בודק בבית:
- קבל קריאות לפחות פעמיים ביום. לחץ הדם משתנה לאורך כל היום. לחץ הדם שלך נמצא בדרך כלל בשפל הנמוך ביותר לאחר ההתעוררות ונוטה להשתנות עד 30 אחוז לאורך כל היום. זו תוצאה של שינויים בהורמונים, רמת פעילות ואכילה.
- מדוד באותן זמנים בכל יום. עקביות זו בתזמון צריכה לתת לך בערך אותה קריאה, למעט השפעות חיצוניות כמו פעילות גופנית. לדוגמא, השגרה שלך לבדיקת לחץ הדם שלך עשויה להיות שתיים-שלוש בדיקות בשעות הבוקר והלילה.
- קח מספר קריאות בכל פעם שאתה בודק. בכל פעם שאתה בודק את לחץ הדם שלך, קבל שניים או שלוש קריאות בהפרש של דקה אחת ורשום את התוצאות ביומן כתוב או במעקב מקוון. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
- הכן 30 דקות לפני הקריאות. אין להתאמן, לעשן, לשתות קפאין או לאכול ארוחה גדולה 30 דקות לפני קריאת הקריאה. כל אלה יכולים להוביל לקריאות מוגברות. כדאי גם לרוקן את שלפוחית השתן ולתת לעצמך לפחות 5 דקות זמן מנוחה שקט לפני המדידות.
- בחר זמן נוח. בעת בחירת זמן לבדיקת לחץ הדם, וודא שהוא עובד היטב עם לוח הזמנים שלך. בחר משבצת זמן שלא סביר שתפריע לה על ידי עבודה או סכסוכים אחרים. אם אתה עובד מחוץ לבית שלך, כדאי לך לקחת את לחץ הדם לפני העבודה או כשאתה חוזר.
- שב בכיסא. נטילת לחץ הדם בעמידה עלולה להוביל לקריאות גבוהות יותר. שב בנוחות על כיסא עם גב תומך, זרועותיך מונחות על שולחן או משטח שטוח אחר, ורגליך שטוחות על הרצפה.
על ידי ביצוע קריאות עקביות מדי יום, קל יותר לראות אם הטיפול שקבע הרופא פועל בהתאם להוראות. תוכניות טיפול מוצלחות של לחץ דם צריכות לגרום לקריאות "באותו זמן" הנוטות לרדת.
מילה מ- Wellwell
בין אם אתה מבקר במשרד הרופא שלך לבדיקות לחץ דם שגרתיות או אם אתה לוקח לחץ דם משלך בבית (בהנחיית הרופא שלך), אתה כבר לוקח תפקיד פעיל בבריאותך.
המשך בעבודה טובה זו - קריאות לחץ הדם שלך עשויות אפילו לעורר אותך לחיות בצורה בריאה יותר באמצעות פעילות גופנית יומיומית ודיאטה מאוזנת.
- לַחֲלוֹק
- לְהַעִיף
- אימייל