תוֹכֶן
מספר גורמי סיכון שונים לאסתמה עשויים להגדיל את הסיכוי לחלות בהתקף אסטמה. אם יש לך אבחנה של אסתמה, אתה נמצא בסיכון להתקף אסטמה. אתה נמצא בסיכון מוגבר להתקף אסטמה משמעותי אם אתה:- עברתי התקף אסתמה קשה בעבר
- קבלה נדרשת לבית חולים או לטיפול נמרץ לטיפול באסטמה שלך בשנה האחרונה
- לפתח תסמינים פתאום או שנראה כי התקפי אסתמה מתגנבים אליך מבלי שתבחין בשינוי בסימפטומים שלך
- דרוש שימוש תכוף במשאף החילוץ שלך
- יש היסטוריה של שימוש בסמים
- יש לך היסטוריה של מחלות נפש משמעותיות
חלק מגורמי הסיכון לאסתמה ניתנים להימנעות - כמו חשיפה לעישון ואכילת מזונות מסוימים - בעוד שאחרים אינם ניתנים למניעה או לשינוי, כמו היסטוריה משפחתית. לבסוף, ישנם גם קומץ גורמי סיכון מגנים לאסתמה המפחיתים את הסיכון לאסטמה.
התקפי אסתמה - או כל שינוי חריף בתסמיני האסתמה המפריעים לשגרה הרגילה של האדם ודורשים תרופות נוספות או התערבות אחרת לנשימה רגילה - שכיחים יותר בקרב:
- ילדים מגיל חמש ומטה
- מבוגרים בשנות ה -30 לחייהם
- מבוגרים מעל גיל 65
גורמי סיכון לאסטמה
גורמי סיכון נוספים לאסתמה בקרב מבוגרים וילדים כוללים:
- היסטוריה משפחתית: אם יש לך הורה עם אסתמה, יש לך סיכוי גבוה פי שניים עד שש לפתח אסתמה בהשוואה למי שהוריהם אינם סובלים מאסטמה.
- אם אתה נוטה למצבים אלרגיים, הסיכון שלך לאסתמה עולה. כמעט מחצית מהילדים עם אקזמה או אטופיק דרמטיטיס סובלים מאסטמה.
- היסטוריה אישית של אלרגיות
- חשיפה לעשן יד שנייה
- חיים עירוניים, במיוחד אם ישנם מזהמי אוויר מזהמים משמעותיים כמו דו תחמוצת הגופרית מגרים את דרכי הנשימה המובילים לכיווץ ותסמיני אסתמה.
- רמות נמוכות של ויטמין D
- השמנת יתר: מחקרים רבים הראו עלייה באסטמה בקרב עודף משקל והשמנה. ישנן עדויות לכך שהשמנת יתר מגדילה את הסיכון לסוגי אסתמה שאינם אלרגיים.
- משקל לידה נמוך
- להיוולד בחודשי החורף
- חשיפה למקום העבודה לכימיקלים או חומרים אחרים העלולים להוביל לאסתמה תעסוקתית
- מחלת ריפלוקס במערכת העיכול (GERD)
- דַלֶקֶת הַגַת
- שימוש באנטיביוטיקה בשנה הראשונה לחיים
- אוכלים הרבה אוכל מהיר
- שימוש קבוע בפרצטמול
- חשיפה לאוזון: אוזון הוא מרכיב עיקרי בערפיח המגביר את תסמיני האסתמה המסורתיים כמו צפצופים, שיעול וקוצר נשימה.
אמנם אין שום דבר שתוכל לעשות בקשר לגילך או להיסטוריה המשפחתית שלך, אך חשוב לזכור את הדברים הנ"ל, יחד עם שמירה על משקל תקין והימנעות מעשן סיגריות.
מצד שני, הדברים הבאים יכולים למעשה להפחית את הסיכון לפתח התקף אסתמה:
- הנקה (מורידה את הסיכון לתינוק שלך לחלות באסטמה)
- נוכחות במעון יום
- גודל משפחתי גדול
- צריכה מוגברת של פירות וירקות
- משאבים קהילתיים כגון הזדמנויות לפיתוח כלכלי
- אכילת חומצות שומן אומגה 3 המצויות בדגים
- ערכו תוכנית פעולה לאסתמה ותבינו כיצד ליישם אותה
ערכו תוכנית פעולה לאסתמה
אם לילדכם יש היסטוריה ידועה של אסתמה, עליכם לוודא שיש לכם תוכנית פעולה אסטמה מעודכנת. תכניות פעולה לאסתמה יעזרו לך לעשות את הדברים היומיומיים הדרושים למניעת התקף אסתמה ולזהות סימני אזהרה מוקדמים להתקף אסתמה, כך שתוכל לפעול.
במונחים של מניעה, תוכנית הפעולה תזהה את כל הטריגרים הידועים שלך ואת הדברים שאתה צריך לעשות כדי להימנע מהם. בנוסף, התוכנית תפרט את תרופות הבקר שלך וכיצד עליך ליטול אותן. יהיה עליך לפתח תוכנית כדי שתזכור לקחת את התרופות שלך ולוודא שאתה מקבל את התרופה שאתה צריך כדי למנוע תסמיני אסתמה.
תוכנית פעולה היא גם כלי שיעקוב אחר הסימפטומים שלך באמצעות מנורת ההפסקה המוכרת כמדריך. כשאתה באזור הירוק, הכל טוב. באזור הצהוב, אתה צריך להיות זהיר, והאזור האדום מתקרב לצרות. אתה תדע באיזה אזור אתה נמצא על ידי מעקב אחר זרימת שיא או תסמינים. בכל אזור יהיו פעולות ספציפיות שתוכלו לבצע בכדי לשפר את בקרת האסטמה. חשוב על תוכנית הפעולה של אסתמה כמפת הדרכים שלך לנשימה טובה יותר ולתופעות אסטמה משופרות.
אם אין לך אסתמה, תוכל לשקול דברים כדי להימנע ממחלות אלרגיות כגון עיכוב הכנסת מזון אלרגי זמן רב ככל האפשר, המשך הנקה, או הגדלת חומצות שומן אומגה 3 בתזונה.
- לַחֲלוֹק
- לְהַעִיף
- אימייל