תוֹכֶן
- העצמי את עצמך באמצעות ידע
- סלחו לעצמכם מראש
- הגדירו את העדיפויות שלכם
- תכנן "מוות טוב"
- דבר בגלוי על הפיל בחדר
- הקמת ה- PSN שלך (רשת תמיכה מעשית)
- לעבד את הניירת
- תכננו מראש את טקס ההלוויה או הזיכרון
- תגיד מה צריך לומר
- קרפ דים
העצמי את עצמך באמצעות ידע
אנחנו הכי חוששים ממה שאנחנו הכי מבינים, אז העצמי את עצמך על ידי לימוד כל מה שאפשר על אודות מחלתך ישפיע עליך. שאל את הרופא / ים שלך לאילו שינויים פיזיים, נפשיים ו / או רגשיים אתה צריך לצפות עם התקדמות המחלה שלך. חפש באינטרנט או בספרייה מקומית או בחנות ספרים למידע ספציפי למחלתך, במיוחד אחר חשבונות של / אודות בעלי אותה אבחנה - כדי לגלות כיצד אחרים התמודדו.
בנוסף, למד להכיר סימפטומים נפוצים בסוף החיים, כך שתוכל לטפל בהם, במידת האפשר, ולשפר את איכות הזמן הנותר שלך.
תסמינים שכיחים בסוף החייםסלחו לעצמכם מראש
אין דרך נכונה להתמודד עם מחלה סופנית, ותחווה מגוון עצום של רגשות בשבועות או בחודשים הבאים, מכעס וטינה לפחד ודיכאון. אמנם רגשות כאלה הם נורמליים, אך כיצד תגיב ותנהל אותם בכל יום נתון יהיה ייחודי לך. יש ימים שיהיו טובים יותר מאחרים, כך סלח לעצמך מראש על הזמנים שבהם אתה לא מתמודד עם משהו כמו שאתה רוצה ל.
הגדירו את העדיפויות שלכם
אתה מכיר את עצמך הכי טוב, ורק אתה יכול לקבוע את הדברים החשובים לך ביותר בזמן שנשאר לך. תלוי באופי ומחלתך ובהיקףך, ולאחר דיונים עם רופאיך ואהוביך, שאל את עצמך אם ברצונך להמשיך בכל אפשרויות הטיפול הזמינות להארכת חייך. או שמא אתה מעדיף להתמקד בשיפור איכות הזמן הנותר שלך ובילוי זה עם המשפחה והחברים? איפשהו באמצע? הֲכָנָה החלטה מושכלת לגבי האופן שבו ברצונך להתוות את הקורס הנותר שלך יכולה לעזור להקל על תחושות של חוסר אונים ופחד.
תכנן "מוות טוב"
במידה מסוימת, כל המשימות במאמר זה יעזרו לך לתכנן "מוות טוב" בו אתה מחליטלמות בתנאים שלך ובנוחות ככל האפשראבל אתה צריך גם לבחור איפה אתה רוצה למות. על אף שאופי ומחלתך, שיטות הטיפול וסדרי העדיפויות שקבעת ישפיעו על החלטתך, קיימות אפשרויות רבות העומדות בפניך.
בעוד שאמריקאים רבים יעדיפו למות בבית, אחרים עשויים לבחור בבית חולים, בבית אבות או במוסד להוספיס, שיכולים להציע רמה גבוהה יותר של טיפול מיומן. לאחר שקילת איזו הגדרה אתה מעדיף, שוחח על כך עם הרופא / ים שלך ויקיריהם כדי לוודא שזו אפשרות קיימא.
דבר בגלוי על הפיל בחדר
כאשר מחשבה ותשומת לב כה רבה ממוקדים בך ובמחלתך, ייתכן שיהיה קל לשכוח כי יקירייך יחוו גם מגוון רחב של רגשות כאשר הם מנסים להתמודד עם המחשבה לאבד אותך. המשפחה והחברים שלך עשויים גם לחוש מביך או לא בטוח לגבי מה לומר או כיצד לנהוג סביבך כאשר הם דואגים לומר את הדבר הלא נכון או להזכיר לך על מחלתך.
בנוסף, חששות הנוגעים לתמיכה כספית עתידית, טיפול בילדים או עניינים מעשיים אחרים יעלו ללא ספק בראשם בשלב מסוים וייתכן שיגרמו רגשות אשם עזים על היותם "אנוכיים" בזמן כזה. לכן, באותה מידה עבורם כמו עבור עצמכם, שב עם אלה שאוהבים אותך ודון בכנות ובגלוי איך אתה מרגיש, ולאפשר להם לבטא גם את מחשבותיהם ורגשותיהם. שיידעו כמה התמיכה שלהם חשובה לך ושכמה שאתה יכול, אתה תהיה שם כדי לתמוך גם בהם.
הקמת ה- PSN שלך (רשת תמיכה מעשית)
המשימה הקודמת סייעה בשיפור התמיכה הרגשית שתזדקק לכם ולמשפחתכם בימים ובחודשים הבאים, אך עליכם להתמקד גם ביצירת "רשת תמיכה מעשית" בהקדם האפשרי. שוב, בהתאם לאופי, להיקף ולשינויים הפיזיים, הנפשיים ו / או הרגשיים שאתה צופה עם התקדמות מחלתך, שאל את עצמך אם ולכמה זמן אתה רוצה להמשיך לטפל במטלות יומיומיותבהנחה שאתה עדיין יכול.
אם היית אחראי על חיתוך הדשא, איסוף מצרכים, כביסה, תשלום חשבונות, הכנת ארוחות וכו ', שקול מי יכול או צריך לקחת על עצמו את האחריות כשאינך מסוגל יותר או פשוט רוצה לשחרר אותם כך שתוכל להקדיש את זמנך למשהו אחר.
לעבד את הניירת
אני מקווה שלקחתם את הזמן צור / עדכן את ניירת הצוואה והביטוח שלך, אך אם לא, העדיפו זאת ועדיפו למשפחתכם היכן נמצאים המסמכים הללו. עליכם לשקול גם ליצור הנחיה מוקדמת לבריאות, אשר תכתוב את הרצונות הספציפיים שלכם לגבי הטיפול העתידי שלכם.
מסמך מחייב משפטי זה כולל שני חלקים. הראשון הוא א ייפוי כוח עמיד לטיפול רפואי, שבו אתה שם מישהו (א פרוקסימי יכול לקבל החלטות רפואיות עבורך אם אינך מסוגל לעשות זאת. החלק השני הוא צוואה חיה, בה תוכלו לאיית את הטיפולים שאתם רוצים או לא רוצים בסוף חייכם.
בנוסף, תלוי איפה אתה גר, ייתכן שתוכל ליצור אל תחייה אוֹ אל תנסה החייאה להזמין. מסמכים אלה, שעליהם אתה והרופא שלך חייבים לחתום, מציינים כי אינך מעוניין במאמץ החייאה מלא אם יגיע הזמן.
לבסוף, שקול לתרום חלק מהאיברים או הרקמות שלך, אם אפשר, בכדי להעניק לאחרים את מתנת החיים. אתה יכול לכלול את ההוראות שלך בהנחיית הבריאות מראש.
כיצד לארגן את מסמכי ההנחיה שלך לסוף החיים ולהתקדםתכננו מראש את טקס ההלוויה או הזיכרון
העמדות כלפי טקסי הלוויה ואזכרה וצורות שונות של גופניות השתנו באופן דרמטי בעשרים השנים האחרונות וסוגי השירותים הקיימים גדלו משמעותית. אם עדיין לא עשית זאת, כפי שעושים אנשים רבים כעת, אז עליכם לתכנן מראש את הלוויה או האזכרה שלכם כדי להבטיח את משאלותיך ולהקל על היקרים לך.
אם קשה לכם להתמודד עם משימה זו, עליכם לפחות לנסות לדבר עם מישהו מבני משפחתכם כדי ליידע אותם באיזו צורה של סופי אתה מעוניין (קבורה, שריפה, כליאה וכו '), ואם אפשר, מה סוג של שירות שאתה מעדיף (הלוויה מסורתית בכנסייה או בבית לוויות, שריפה פרטית וטקס זיכרון מאוחר יותר וכו ').
כיצד לתכנן טקס הלוויה או אזכרהתגיד מה צריך לומר
בסרט זקנים זועפים, דמותו של ג'ק למון מעירה כי דמות אחרת הייתה "ברת מזל" מכיוון שהוא מת מייד בהתנגשות חזיתית עם משאית משא. אולי, אך מותו הפתאומי של אדם אהוב מרכיב לעתים קרובות את הצער שחשים הניצולים כשהם נזכרים בדברים שהם רוצים שהם אמרו, אך לעולם לא יוכלו לעשות זאת כעת. בימים ובשבועות הקרובים, הקפידו לספר לחברים ולבני המשפחה את הדברים שתרצו שיידעושאתה גאה בהם או שאתה אוהב אותם ואל תתפלאי כשהם מגיבים בעין.
קרפ דים
לאורך חיינו, אנו אומרים לעיתים קרובות "לתפוס את היום" או "לגרום לכל יום לספור." עם זאת, בהתחשב בקצב החיים כשאנחנו ממהרים מדבר אחד למשנהו, מעטים מדי מאיתנו מבינים שהרגעים העמוקים והבלתי נשכחים בחיינו לא קורים רק בחופשות אקזוטיות או במהלך אירועים חגיגיים אלא מסביבנו, כל יום, בין אם אנו רואים אותם ובין אם לא.
בשבועות או בחודשים הבאים, אם אתה מוצא את עצמך המום מכמה מהמשימות הקודמות המופיעות כאן, או מהפריטים האחרים ברשימה שלך, אמור לעצמך שזה בסדר פשוט לעצור ולקחת זמן לעצמך. צפו בשקיעה. החזק את יד בן / בת הזוג שלך או את זה של ילדך. הקשיבו לשירה של הציפורים. עשו כל מה שאתם צריכים לעשות כדי למצוא רגע פשוט של שמחה. אולי אין לך את מתנת הזמן, אבל בהחלט תוכל לנצל את רוב הזמן שיש לך.