תוֹכֶן
אם עברת קטיעת גפיים, ייתכן שתיהנה משירותים מיומנים של פיזיותרפיסט שיעזור לך להחזיר את התנועתיות המקסימלית שלך. הפיזיותרפיסט שלך יכול להראות לך תרגילים לעשות, ללמד אותך כיצד לנהל את התותבת שלך ולמקסם את התנועתיות תוך צמצום הכאב או אי הנוחות. שיקום לאחר קטיעת גפיים - גפיים תחתונות או גפיים עליונות - כולל בדרך כלל כמה מרכיבים שונים. פעילות גופנית יכולה לעזור בשיפור הכוח וטווח התנועה שלך. עיטוף יכול לעזור לעצב את הגפה השיורית שלך כדי להכין אותה לשימוש נכון בתותבת. תרגילי חוסר רגישות יכולים לסייע בהפחתת רגישות יתר בגפיים.תרגילי ביטול רגישות עשויים להיות מרכיב אחד בתוכנית הגמילה שלך לאחר קטיעת גפיים. תרגילים אלה נועדו לסייע בהפחתת רגישות יתר שעלולה להתרחש לאחר קטיעה. לאחר קטיעה, אתה עלול להרגיש כאבים בגפיים פנטומיות. לפעמים קצה האיבר שלך עשוי להיות רגיש מאוד למגע. זה יכול להפוך את השימוש בתותבת לקשה או בלתי אפשרי.
מדוע תרגילי דה-רגישות נחוצים לאחר קטיעה?
לאחר קטיעת גפיים יכול להתפתח אזור של רגישות יתר לאורך החתך הניתוחי המרפא. זה יכול לגרום ללבישה של תחבושת דחיסה לכואבת והיא עלולה להפריע לשימוש בתותבות. תרגילי רגישות מיוחדים יכולים לעזור להפחית את התחושה הלא נוחה הזו. הטכניקה כוללת התקדמות הדרגתית של מרקם והפעלת לחץ לאזור הרגיש. על ידי מתן קלט משתנה לעצבי הגפה השיורית שלך, רגישות היתר שלך תפחת והשימוש בתותבות יכול להיות נוח וטבעי יותר.
לפני שמתחילים בתרגילי רגישות-או כל תרגיל אחר לאחר קטיעה, היכנסו לרופא או לפיזיותרפיסט כדי לוודא שהתרגילים בטוחים לכם. אתה לא צריך למרוח שום חומר על חתך או פצע פתוח כחלק מתרגילי רגישות. זה עלול לגרום לזיהום לחדור לגופך דרך החתך.
ראשית, שפשף קלות חומר בעל מרקם חלק, כמו משי, על פני האתר הרגיש. שפשף קדימה ואחורה, במעגלים, וכיוונים אקראיים. הקפד לכסות את כל האזור שעשוי להיות רגיש יתר. אתה צריך להרגיש אי נוחות, גירוד, כאב או תחושות רגישות בזמן שאתה משפשף את החומר על הגפה השיורית שלך. כדאי לשפשף את האזור הרגיש למשך מספר דקות, וניתן לבצע את תרגילי הרגישות כמה פעמים בכל יום.
כשאתה מפסיק לשפשף את איברך במהלך תרגילי הרגישות, התחושות הלא נוחות שאתה מרגיש צריכות להיעלם. לכל הפחות, הם צריכים לרדת בעוצמה.
ברגע שהתחושה הופכת לנוחה במהלך ימים או שבועות, התקדם את המרקם כמו גם את הלחץ המופעל. ייתכן שיהיה צורך במשטח מחוספס יותר וייתכן שיהיה צורך במעט יותר לחץ על הגפה השיורית שלך. יש לבצע אי-רגישות מדי שעתיים למשך 15 דקות לאורך היום.
מרקמים שונים לשימוש בתרגילי דה-רגישות
עליך להשתמש במרקמים שונים לתרגילי רגישותך. זה יכול לעזור לך להפחית בהדרגה את רגישות היתר שאתה מרגיש בגפה השיורית שלך. הפיזיותרפיסט שלך יכול לתת לך רעיונות של מרקמים שונים לשימוש כדי לקדם את תרגילי הרגישות שלך.
ניתן להתקדם לקידום המרקם מחלק לחספוס כדלקמן:
- משי
- כותנה
- קְטִיפָה
- קוֹרדֶרוֹי
- צֶמֶר
הסובלנות שלך לכל מרקם עשויה להשתנות, וייתכן שתצטרך להתקדם לאט במשך כמה ימים (או שבועות) לכל סוג של מרקם. עבודה הדוקה עם ה- PT והרופא שלך במהלך תקופה זו יכולה להיות חשובה, רק כדי שתדע בדיוק למה לצפות בתרגילי רגישות.
מילה מ- Wellwell
על ידי ביצוע תרגילי הרגישות שלך במגוון משטחים ולחצים, ייתכן שתוכל להפחית את הרגישות הכוללת שלך למגע בגפה השיורית שלך. השתתפות בתוכנית גמילה מקיפה, הכוללת תרגילי התעמלות ורגישות, יכולה לעזור לך להתאושש בהצלחה לאחר קטיעת גפיים.