תוֹכֶן
- אוכל מטוגן
- מזונות שומניים
- שמני ירקות
- מזונות נוחות
- נוזלים במהלך הארוחות
- ארוחות גדולות וכבדות
- מאכלים מטרידים אחרים שעלולים להיות
כדי להבין מדוע זה קורה, זה עוזר לבדיקת עיכול מהירה. כחלק רגיל של העיכול, הכבד שלך מייצר מרה ומאחסן אותה בכיס המרה. המרה משתחררת מכיס המרה כדי לעכל את כל השומנים שאכלתם.
כשאין לך עוד כיס מרה, אין שום יחידת אחסון להתקשר אליה. במקום זאת, מרה מהכבד מטפטפת החוצה. משמעות הדבר היא שלא רק שיש פחות מרה לפירוק שומנים, אלא גם שמרה יכולה לעשות את דרכה למעי הגס שם היא יכולה לתרום לשלשול ולכאבי בטן.
לפיכך, אתה עלול לגלות שאתה צריך להיות זהיר יותר עם המאכלים שאתה אוכל מאשר ממה שאכלת לפני הניתוח. למרות שזה עשוי אומר שלא תוכל עוד ליהנות ממאכלים אהובים עליך, תראה כי רירית הכסף של סילוק כיס המרה היא שהיא עלולה להכריח אותך לאכילה בריאה יותר.
ישנם מספר מצבים בריאותיים, כולל תסמונת postcholecystectomy, העלולים לגרום לתסמיני עיכול מתמשכים. חיוני שתשוחח עם הרופא שלך על הסימפטומים שלך לאחר הניתוח על מנת לקבל אבחנה נכונה ומהלך הטיפול.
אוכל מטוגן
אוכלים מטוגנים קשים על מערכות העיכול של רוב האנשים. הוצא את כיס המרה מהמשוואה ואתה מבקש צרות.
אוכלים מטוגנים הם בעלי אחוז שומן גבוה. יכולתך לעכל ולעבד שומנים נפגעה עקב העובדה שמרה כבר לא מאוחסנת בכיס המרה. אתה עדיין צריך לאכול שומנים, אך בשל היכולת המפוצלת לפרק אותם, תרצה לחסוך את המרה שלך לשומנים הטובים עבורך.
עכשיו שנפרדת מכיס המרה שלך, זה גם הזמן להיפרד מ:
- צ'יפס
- עוף מטוגן וקציצת עוף
- דג מטוגן
- סטייק עוף מטוגן
- חום חום
- טבעות בצל
- מטוגן כל דבר
כדי להוסיף מעט מתיקות לקורבן, ליבך יהיה אסיר תודה.
מזונות שומניים
כשאין לך עוד כיס מרה, הימנע ממאכלים שומניים מאותה סיבה להימנע ממאכלים מטוגנים - יש פשוט עומס שומן גדול מדי כדי שגופך יוכל לעכל בנוחות.
מהם אוכל שמנוני? כל מה שדורש ממך להחזיק מפית או מגבון רטוב בהישג יד בזמן שאתה אוכל אותו! אם השומן יורד על הידיים והשפתיים, אתה יודע שהוא גם עושה את דרכו למערכת העיכול שלך, שם ללא כיס מרה לא ניתן לנהל אותו בנוחות.
לכן, תרצה להימנע מ:
- המבורגרים
- בייקון
- פיצת גבינה
- כובד כבד או מוקרם
- נתחי בשר שמנים
שמני ירקות
הצרכים הבריאותיים שלך דורשים איזון אופטימלי של חומצות שומן אומגה 6 וחומצות שומן אומגה 3. הדיאטה המערבית האופיינית נוטה להישען יותר מדי על הצד האומגה 6 של הדברים.
מכיוון שספיגת השומן שלך נפגעת ללא עזרת כיס המרה, תרצה להגביל את חשיפתך למזונות עתירי חומצות שומן אומגה 6, כדי שתוכל להתמקד באלה עם כמות גבוהה יותר של חומצות שומן אומגה 3. .
שמנים צמחיים נוטים להיות העבריינים הגרועים ביותר, לכן הימנעו מאכילת כל דבר שמוכן עם או בדברים הבאים כדי להפחית את צריכת חומצות השומן אומגה 6:
- שמן קנולה
- שמן תירס
- שמן זרעי ענבים
- שמן חריע
- הִתקַצְרוּת
- שמן סויה
- שמן חמניות
שמנים צמחיים ניתן למצוא גם בדברים הבאים, לכן הימנע גם ממאכלים אלה:
- שמן בישול
- מיונז
- רטבים לסלט בחנות
אם אינך מוצא רטבים לסלט ומיונז המכילים שמנים בריאים, ייתכן שתצטרך ללמוד להכין לבד.
במידת האפשר, בחרו בשמן זית כתית נוסף או בשמן קוקוס, שהם מקורות טובים לחומצות שומן אומגה 3 אנטי דלקתיות.
מזונות נוחות
מזונות נוחות עשויים להיות נוחים, אך הם נוטים להיות נוראיים לבריאותנו. בנוסף לרמות סוכר ודגנים מזוקקים שאינם בריאים, שניהם מעלים את הסיכון להשמנת יתר, סוכרת ומחלות לב וכלי דם, הם נוטים להכיל רמות גבוהות של חומצות שומן אומגה 6. הסיבה לכך היא שמזונות נוחות רבים מיוצרים בשמן פולי סויה.
לכן, מערכת העיכול שלך (כמו גם הלב והעורקים שלך) עשויה להודות לך אם תימנע מגרסאות קנויות של הדברים הבאים:
- עוגות
- עוגיות
- קרקרים
- צ'יפס
- צ 'יפס טורטייה
- מאפים אחרים ארוזים מראש או חטיפי מזון
נוזלים במהלך הארוחות
אתה עלול לגלות שאתה מסוגל לעכל טוב יותר את הארוחות שלך אם תשמור על צריכת הנוזלים שלך למינימום לפני הארוחה ובמהלכה. למה?
התיאוריה היא שיותר מדי נוזלים בקיבה ובמעי הגס מעכבים את הפרשת חומצת הקיבה ואנזימי העיכול. ללא כיס מרה, תרצו את כל העזרה שתוכלו לקבל מחומרים אלה בכדי לעכל את המזונות שאתם אוכלים באופן מלא, ולכן תאפשר לכם להרגיש בנוח, לא חולה, לאחר הארוחות.
עם זאת, מים נספגים במהירות ברמת הקיבה ולכן אינם ממלאים תפקיד כה גדול בהפרשת חומצה ואנזים. אז שתו כשאתה צמא.
יש מחקר ישן מאוד שהשווה בין תגובות מערכת העיכול לארוחה רגילה לעומת ארוחה נוזלית והגיע למסקנה שהפרשות העיכול היו גבוהות יותר עם רמת נוזלים ארוחה נמוכה יותר. עם ראיות מינימליות זו, זו בחירתכם האם להתנסות בזה בעצמכם.
ארוחות גדולות וכבדות
השכל הישר הוא כזה שארוחות גדולות יפעילו לחץ רב יותר על מערכת העיכול שלך מאשר על קטנות. אכילה של ארוחה גדולה מדי יכולה לחזק את התכווצויות המעיים, ולהוסיף לכל תסמין של כאבי בטן ושלשולים.
עם היכולת הפגועה של גופך לעכל שומנים, אתה תעשה לעצמך טובה גדולה בכך שתבחר לאכול ארוחות קטנות, אולי בתדירות גבוהה יותר, במהלך היום שלך.
משמעות אובדן כיס המרה היא שעליך להתרחק מהארוחות "סופר-סייז אני" הנפוצות מדי בתזונה המערבית שלנו. בכך, אולי פשוט תגלה שתזכה במערכת עיכול שקטה יותר ו קו מותניים קטן יותר.
מאכלים מטרידים אחרים שעלולים להיות
כולם שונים מבחינת האופן שבו הם מגיבים למזונות. לאחר שחיסלתם את החשודים העיקריים, יתכן שתגלו שעליכם לקחת את הדברים צעד קדימה.
למאכלים הבאים פוטנציאל לגרום להפרעות עיכול אצל אנשים רבים, לא משנה אם יש להם כיס מרה או לא. יתכן שתצטרך לנסות דיאטת חיסול כדי לברר אם אחד מהדברים הבאים בעייתי עבורך:
- מזונות המכילים גלוטן
- מזונות FODMAP גבוהים
- מוצרי חלב
- אלכוהול מוגזם
- סוכר מוגזם
- תירס
- סויה
- לַחֲלוֹק
- לְהַעִיף
- אימייל
- טֶקסט