תוֹכֶן
כשאנחנו מדברים על ניקוי כאבי ראש, אנחנו לא מדברים רק על אותם כתמים עקשניים שלא ייצאו. ציוד ניקיון ביתי נפוץ יכול להוות טריגר עבור רבים מהמיגרנה, ומציאת דרכים לשמור על ניקיון הבית שלך מבלי לחשוף את עצמך לחומרים הפוגעים יכולה להיות סוג אחר של כאב ראש לחלוטין.בואו ללמוד עוד על האופן שבו ציוד ניקוי גורם לכאבי ראש ומה תוכלו לעשות כדי למנוע אותם.
כיצד חומרי ניקוי גורמים לכאבי ראש?
תרכובות אורגניות נדיפות (או VOC) הן גזים המשתחררים ממגוון רחב של מוצקים או נוזלים. לעתים קרובות הם רעילים ועלולים לגרום לכאבי ראש במיגרנה אצל אנשים מסוימים. מלבד גרימת כאבי ראש אצל אנשים רבים, VOCs עלולים להיות רעילים או מסרטנים במקרים מסוימים. ישנם אלפי כימיקלים אורגניים הפולטים VOC, בעיקר ניקוי וחיטוי מוצרים, מסירי שומנים וקוסמטיקה.
תסמינים אחרים העלולים להופיע כתוצאה מניקוי חשיפות כימיות כוללים גירוד בעור ובגירוי בעיניים.
כיצד אוכל למנוע מכאבי ראש מניקוי ציוד?
הסוכנות להגנת הסביבה האמריקאית ציינה כמה דברים שתוכלו לעשות כדי להפחית את החשיפה לתרכובות רעילות אלה.
- השתמש במוצרים ביתיים בהתאם להוראות היצרן.
- הקפד לספק הרבה אוויר צח בעת שימוש במוצרים אלה.
- זרק בבטחה מיכלים שאינם בשימוש או מעט בשימוש; קנו בכמויות שתשתמשו בהן בקרוב.
- הרחק מהישג ידם של ילדים וחיות מחמד.
- לעולם אל תערבב מוצרי טיפוח ביתיים אלא אם כן מופיע הוראות על התווית.
ניחוחות או ריחות אחרים שנוספו למוצרי ניקיון ביתיים רבים יכולים גם הם להניע מיגרנה. שימו לב במיוחד לניקוי ספציפי שנראה כי גורם לכם לבעיות. הקפד לכלול אותם ביומן המיגרנה שלך.
לבסוף, הגבלת המספר הכולל של מוצרי הניקוי בהם אתם משתמשים עשויה גם לשפר את בריאות כאב הראש.
מה עוד אני יכול לעשות?
שלב נוסף במניעת מיגרנות כתוצאה מ- VOC או ממוצרי ניקוי אחרים הוא למצוא תחליפים מתאימים. אם אתה צריך להשתמש במוצר ניקיון מסחרי, הקפיד על ההנחיות לעיל לשימוש בטוח, תוך הקפדה מיוחדת על עבודה באזורים מאווררים היטב.
מעל לכל, הודע לרופא אם אתה אמור לפתח תסמינים מטרידים כלשהם, כגון בלבול, עייפות יתר, בחילות והקאות, או כל דבר יוצא דופן למיגרנות ה"טיפוסיות "שלך.