תוֹכֶן
כאבי מחזור, הנקראים גם דיסמנוריאה, הם כאבי התכווצויות המשפיעים בדרך כלל על הבטן התחתונה אך עשויים גם להקרין לגב התחתון ולירכיים.מחשבה שנגרמת על ידי רמות עודפות של פרוסטגלנדינים (חומרים דמויי הורמונים הקשורים לכאב ודלקת), כאבי מחזור מופיעים לעתים קרובות ממש לפני ובמהלך הימים הראשונים של המחזור החודשי. יש אנשים שחווים גם צואה רופפת, כאבי ראש, בחילות. , או סחרחורת.
עבור אנשים רבים, כאבי מחזור מופיעים ללא מצב בריאותי בסיסי (כגון אנדומטריוזיס). אך אם אתה חווה התכווצויות קבועות או קשות, התייעץ עם הרופא שלך כדי לראות אם אתה סובל מבעיה בריאותית בסיסית העלולה לגרום לכאב (כגון אנדומטריוזיס, דלקת באגן או שרירנים ברחם).
עד כה, התמיכה המדעית בטענה שכל תרופה יכולה לטפל בכאבי מחזור מוגבלת.
הנה מבט על ארבעה סוגים של צמחי מרפא המומלצים לעיתים על ידי מתרגלים ברפואה אלטרנטיבית.
ג'ינג'ר
צמח מרפא מחמם זה עשוי לסייע בהפחתת התכווצויות והרגעת בעיות הווסת על ידי הורדת רמות פרוסטגלנדינים הגורמים לכאב (כמו גם להילחם בעייפות הנלווית בדרך כלל לתסמונת קדם וסתית).
במחקר שהתפרסם בשנת 2009, נבדקים שנטלו כמוסות של 250 מיליגרם (מ"ג) של ג'ינג'ר ארבע פעמים ביום במשך שלושה ימים מתחילת המחזור החודשי שלהם חוו רמה של הקלה בכאב השווה לזו של חברי המחקר שטיפלו בהתכווצויות הווסת שלהם. עם איבופרופן.
מחקר נוסף, שפורסם ב BMC רפואה משלימה ואלטרנטיבית בשנת 2012, ניתח את השימוש באבקת שורש ג'ינג'ר או פלצבו בקרב 120 אנשים עם דיסמנוריאה ראשונית בינונית או קשה ומצא כי היו הבדלים משמעותיים בחומרת הכאב בין קבוצות הג'ינג'ר לפלצבו.
לאלו שלוקחים אבקת שורש ג'ינג'ר יומיים לפני תחילת המחזור החודשי והמשיכים בשלושת הימים הראשונים של המחזור החודשי, היה משך הכאב הקצר ביותר.
מסקירת Cochrane של מחקרים אלה נאמר כי איכות הראיות נמוכה, אך כיוון ההשפעה היה עקבי. לג'ינג'ר יתרונות בריאותיים לכאורה אחרים. בין אם אתם מאמינים להם ובין אם לאו, תוכלו ליהנות מהכנת תה ג'ינג'ר מרגיע בעצמכם, במיוחד בתקופתכם.
ג'ינג'ר להקלת כאבי מחזורעשבי תיבול סיניים
בדו"ח משנת 2008, מדענים הגדילו 39 מחקרים (בהשתתפות סך של 3,475 נשים) והגיעו למסקנה כי צמחי מרפא סיניים עשויים להקל על התכווצויות הווסת בצורה יעילה יותר מאשר תרופות ללא מרשם נגד כאבים.
מרבית משתתפי המחקר קיבלו נוסחאות המכילות חמישה או שישה עשבי תיבול המשמשים ברפואה הסינית המסורתית, כגון שורש אנג'ליקה סיני, פרי שומר, שורש ליקריץ, קליפת קינמון ושורש אדמונית אדומה. בבדיקה נאמר כי היו "עדויות מבטיחות" אך הניסויים היו באיכות ירודה.
על פי סקר שנערך בשנת 2014כתב העת לאתנופרמקולוגיההנוסחה הצמחית המומלצת לרוב לדיסמנוריאה ראשונית בטייוואן היא "דנג גוי שאו-יאו סאן" המכיל דאנג גוי (אנג'ליקה סיננסיס) ואבקת אדמונית. הוא האמין שיש תרכובות הרגעה ונוגדות דלקת.
Jia Wei Xiao Yao San ו- Xiao Yao San משמשים גם באופן שגרתי לדיסנוריאה.
שׁוּמָר
עשבי תיבול עם טעם דמוי ליקריץ ומרקם פריך דמוי סלרי, שומר מכיל אנתול (תרכובת עם השפעות נגד עוויתות) שעשוי לעזור להקל על כאבי מחזור אצל אנשים מסוימים.
המחקר הקיים כולל מחקר שפורסם ב כתב העת האיראני למחקר סיעוד ומיילדות בשנת 2015 שבדק את ההשפעות של תמצית שומר (פנלין) וויטגנוס בהשוואה לתרופות נגד כאבים חומצה מפנאמית לדיסנוריאה ראשונית.
במחקר, 105 נשים עם דיסמנוריאה קלה עד בינונית נטלו תמצית שומר, תמצית ויטקס, חומצה מפנאמית או פלצבו. במהלך שני המחזורים לאחר ההתערבות, גם לפנלין וגם לוויטגנוס הייתה השפעה רבה יותר בהשוואה לחומצה מפנאמית. עם זאת, מסקירת Cochrane של מחקר זה נאמר כי הראיות היו באיכות נמוכה מאוד.
פיקנוגנול
פיקנוגנול הוא סימן מסחרי רשום לתמצית קליפת עץ אורן ימי. נמצא כי הוא מקטין משמעותית את הכאב ומפחית את הצורך בתרופות נגד כאבים בקרב קבוצה של נשים עם כאבי מחזור במחקר אחד שנערך בשנת 2008.
מחקר קטן נוסף בשנת 2014 מצא גם הפחתת כאב בעת נטילת Pycnogenol ואמצעי מניעה דרך הפה במשך שלושה חודשים. עם זאת, סקירה של Cochrane על טענות להשפעות תוסף זה במצבים כרוניים אחרים לא מצאה עדות מספקת ליעילות.
היתרונות האפשריים של פיקנוגנולשימוש בצמחי מרפא
אם אתה שוקל להשתמש בצמחי מרפא (או צורות אחרות של רפואה אלטרנטיבית או דיאטות או מאכלים ספציפיים) לכאבי מחזור, חשוב לדבר תחילה עם הרופא שלך כדי לשקול את היתרונות והחסרונות. אם יש לך כאבי מחזור קשים, זה יכול להיות סימן לבעיות שצריך להעריך על ידי הרופא שלך.