תוֹכֶן
באופן מפתיע זה כנראה אחד הפחדים והחרדות הנפוצים יותר הקשורים בטיסה: להביך את עצמך על ידי הירדמות על המטוס ונחירות חזקות בכדי להפריע לסובבים אותך. איך תוכלו להימנע מנחירות במטוס? למד כמה צעדים וטיפולים פשוטים כמו הימנעות מאלכוהול, הקלה באלרגיה ורצועות אף שעשויים לעזור לך למנוע מבוכה פוטנציאלית.סיבות לנחירות
נחירות נובעות מרטט הרקמה לאורך דרכי הנשימה, ומשתרע מקצה האף לריאות. באופן שכיח יותר, זה קורה כאשר החיך הרך רוטט בזמן שאיפה. זה יכול לבוא מהאף, עם זאת, וזה עלול להתרחש גם במהלך הנשיפה. כאשר דרכי הנשימה נסתמות עוד יותר, עלולה להופיע דום נשימה בשינה. זה עלול לגרום לך להתעורר עם נחרה או נשימה, ולהוביל לתוצאות אחרות.
נחירות עשויות להיות מביכות במיוחד בטיסה. גברים ונשים כאחד עשויים להרגיש מודעים לעצמם. ישיבה בין זרים עשויה להכניס מידה של פוביה חברתית, פחד כיצד אחרים יכולים להתייחס אליה או להוביל לשיפוט. למרות שנחירות עשויה להיות בגלל האנטומיה שלך, יש כמה דברים שניתן לעשות בעניין זה.
התערבויות לשיפור נחירות לפני שהמטוס ממריא
ישנם מספר טיפולים והתערבויות שיכולים לשפר את הנחירות הרבה לפני טיסת המטוס. אם מבנה קו האמצע של האף שלך, הנקרא מחיצת האף, נדחק לצד אחד, זה עלול להוביל לנחירות נוספות. תיקון כירורגי, הנקרא septoplasty, עשוי לתקן את מחיצת האף הסוטה על ידי הזזת הסחוס וזה עשוי להפחית את הנחירות.
בנוסף, מסנני רקמות הנקראים טורבינות אף (או פוליפים באף) עשויים גם הם לחסום את האף. טורבינות אלו מוגדלות לעיתים קרובות בשיתוף עם אלרגיות שלא מטופלות. ניתן להסיר את הרקמה בהליך הנקרא אבלציה בתדרי רדיו הממיסה אותם. ניתוחי חיך רכים עשויים גם להסיר או להדק את הרקמות הללו ולמזער את הרטט.
טיפולים של הרגע האחרון לנחירות
אם אתה אורז את המזוודות שלך לטיול שלך, ייתכן שיהיה מאוחר מדי לשקול טיפול כירורגי לצורך נחירות. יתר על כן, יהיה צורך לשים בצד טיפולים אחרים כמו ירידה במשקל. אל תוותרו על התקווה: עדיין תוכלו להפחית את הסיכוי לנחירות.
טיפול באלרגיה: טיפול באלרגיה בתרסיס מלוח, סיר Neti או תרסיסי סטרואידים לאף (כמו פלונאז, Nasacort, Nasonex וכו ') יכול להפחית את הגודש באף ולשפר את הנחירות.
מכשירים בעל פה: נחירות עשויות להיעזר גם במכשיר בעל פה. אלה מותאמים על ידי רופא שיניים ויכולים להקל על נחירות רמות על ידי הזזת הלסת התחתונה והלשון קדימה.
טיפול ב- CPAP: יתכן שאפשר להשתמש במכונת לחץ חיובי רציפה (CPAP) בטיסה ארוכה. דגמי נסיעות חדשים יותר קטנים מספיק לשימוש במטוסים, וחלקם אף פועלים על סוללה אם אין כוח בכיסא שלך.
עמדה: אם אתה יושב זקוף בטיסה, גם כאשר אתה נשען בזווית צנועה, ייעזר בכוח המשיכה בהפחתת הנחירות שלך. הלשון נופלת לעיתים קרובות לאחור וחוסמת את דרכי הנשימה, אך זה פחות צפוי להתרחש אם אתה יושב. לכן, אפילו עמדתך עשויה להפחית את הסיכוי שלך לנחירות.
הפחת את צריכת האלכוהול: דרך בטוחה להימנע מנחירות היא למזער את השימוש באלכוהול. אלכוהול ותרופות אחרות המרגיעות את שרירי דרכי הנשימה (כגון בנזודיאזפינים) עלולות להוביל לנחירות מוגברות. לכן, אם אתם מודאגים מנחירות, שימו אותם בצד לטיסתכם.
אפשרויות נוספות: יתכן שתועיל להשתמש במעט תרסיס מלוחים לאף או אפילו לבלוע מעט שמן זית בזמן המעבר. היזהר ממגבלות נוזלים עם מזוודות נשיאה בטיסות.
מילה מ- Wellwell
אין באמת סיבה להרגיש נבוכים בגלל נחירות. זהו מצב שכיח ביותר, הפוגע בגברים ובנשים בכל הגילאים. גם אם אתה נוחר בקול רם, סביר להניח שהוא יוטבע במידה רבה בגלל שאגת מנועי הסילון. אז שבו, התרגעו, ואל תתנו לפחד מהנחירות למנוע מכם לנוח מעט בטיסה הבאה שלכם.