תוֹכֶן
- התארגנו פעם בשבוע
- שמור רשימה ובדוק אותה פעמיים
- השקיעו בלוח Dry Dry
- קבל דיגיטלי
- אל תשמור גלולות בחדר האמבטיה
- השתמש במקרה גלולה
- קבל את המילוי שלך
- מילוי מחדש בדואר
התארגנו פעם בשבוע
בכל יום ראשון בלילה, הקדיש מספר דקות לחלק את המינונים שלך לשבוע הבא למארז הגלולה שלך. בדוק את לוח הזמנים של התרופות שלך ואת מערכת האזעקה שלך או תזכורות. בדרך זו, אתה רק צריך להיאבק בלוח הזמנים של הגלולה שלך פעם אחת בכל שבוע, ואז אתה לא צריך לחשוב על זה שוב. אתה רק צריך לעקוב אחר האזעקות שלך או לבדוק את המינונים שלך מהרשימה שלך כל יום בזמן שאתה לוקח אותם.
שמור רשימה ובדוק אותה פעמיים
ערכו שתי רשימות: רשימה אחת של כל התרופות שאתם נוטלים כרגע ואחת מכל התרופות שנטלתם אי פעם. נסו לכלול את התאריכים והמינונים. קח את הרשימה איתך לכל פגישה של רופא כדי לעזור לך לזכור אילו תרופות אתה לוקח. אתה יכול גם לשמור עותק בארנק או בארנק שלך כדי שאנשי מקצוע רפואיים ימצאו אם אתה אי פעם בתאונה.
השקיעו בלוח Dry Dry
אתה יכול למצוא לוחות למחיקה יבשים שימושיים כמעט בכל חנות מוזלת שמביאה ציוד לבית ספר או למשרד. זה כלי נהדר לעקוב אחר מינון התרופות שלך. הם יכולים להיות מועילים במיוחד כאשר לוקחים תרופות נגד כאבים אם תרופות אלה משאירות אותך מעט מטושטש ולא יכול לזכור את זמן המינון האחרון שלך.
כתוב את שעות היום על הלוח יחד עם התרופות שאתה צריך לקחת באותה עת. בזמן שאתה לוקח את התרופות שלך, שים סימן ביקורת קטן ליד כל אחת מהן, רצוי להשתמש בעט צבע אחר. למחרת בבוקר, מחק את סימני הביקורת שלך והתחל מחדש.
קבל דיגיטלי
אינספור שעונים, מחשבי כף יד / כף יד, טלפונים סלולריים, טאבלטים, מארגנים אלקטרוניים וגאדג'טים אחרים כוללים אזעקות מובנות. הוצא את חוברת ההוראות ולמד כיצד להשתמש בכל המכשירים שיש לך (ובימינו לרובנו יש כמה!). הגדר אזעקות מרובות במידת הצורך, ולא תשכח את התרופות שלך שוב. אם אתה אוהב להשתמש ביישומים, והמכשירים שלך תומכים בהם, נסה להוריד יישום המיועד לאנשים שיש להם IBD.
אל תשמור גלולות בחדר האמבטיה
לכולנו יש נטייה להכניס את התרופות שלנו ל"ארון התרופות "בחדר האמבטיה. זה למעשה לא מקום טוב לאחסן תרופות. החום והלחות מהאמבטיה או המקלחת יכולים להשפיע לרעה על התרופות שלך. בנוסף, יכול להיות קל להפיל כדורים בכיור או בשירותים, וזה ממש כסף לטמיון.
השתמש במקרה גלולה
התבונן סביב דלפק בתי המרקחת המקומיים שלך וסביר להניח שתראה מגוון מקרי גלולות. חשוב על איזה מהם יעבוד הכי טוב עבור לוח הזמנים ואורח החיים שלך.
קבל את המילוי שלך
מילוי תרופות מספר ימים לפני שנגמר. כאן המכשיר הדיגיטלי, בית המרקחת המקוון או אפילו סתם לוח שנה יכולים באמת להועיל. הגדר אזעקה, כתוב הערות בלוח השנה שלך, או הירשם לתזכורות דוא"ל מחנות אינטרנט מספר ימים לפני שהמינון האחרון שלך אמור להיגמר. התקשר מיד למילוי שלך והשאיר 4 עד 5 ימים למשלוח במידת הצורך. הימים הנוספים יהיו שימושיים אם בית המרקחת שלך אזל מהמלאי או מגובה בהזמנות.
מילוי מחדש בדואר
התקשר למוביל הביטוח שלך ושאל אודות תוכנית הזמנת דואר לתרופות. זהו כלי נהדר לתרופות תחזוקה (תרופות הנלקחות מדי יום לתקופה ארוכה). ייתכן שתוכל לקבל אספקה של 90 יום של התרופות שלך בבת אחת בעלות מופחתת.