תוֹכֶן
גיל המעבר הוא מצב שכל הנשים יחוו עם התבגרותן. זה מאותת על שינוי בייצור ההורמונים שלך (במיוחד אסטרוגן) שיסיים את מחזור הווסת שלך ואיתו ייצור הביציות שלך.גיל המעבר יכול לקרות כבר בשנות ה -40 לחייך, אך רוב הנשים לא יעברו אותו עד גיל 50, כשהגיל הממוצע של גיל המעבר יקרה בארה"ב בגיל 51. אם עברת שנה ללא תקופה, זה מסווג כגיל המעבר.
סיבות שכיחות
אם אתה מוצא את עצמך עובר גיל המעבר בשנות ה -50 לחייך, הסיבה השכיחה ביותר היא תהליך ההזדקנות הטבעי. בעוד שחלק מהתסמינים של גיל המעבר אינם נעימים, זה נורמלי לחלוטין במעגל חיי הרבייה שלך.
רמות ההורמונים שלך יורדות ככל שהשחלות שלך מפסיקות לייצר ביציות. זה קורה מכיוון שככל שהשחלות מזדקנות, הם נעשים פחות מגיבים להורמון מגרה הזקיק (FSH) ולהורמון הלוטניזציה (LH), שמפעילים מלכתחילה ייצור ביציות.
זה קורה לאט בהתחלה (המכונה perimenopause), עם פחות ייצור ביציות (ולכן ביוץ ותקופות) עד שהשחלות מפסיקות לייצר ביציות לחלוטין ומחזור החודשי שלך איתה. אם עברו 12 חודשים רצופים מאז התקופה האחרונה, אתה נחשב מחוץ למחלת המנופאוזה ובגיל המעבר.
גיל המעבר המוקדם, לעומת זאת, הוא מצב אחר. מעבר לגיל המעבר בין הגילאים 40 עד 45 מסווג כגיל המעבר המוקדם, ואם זה קורה לפני גיל 40 זה נחשב לגיל המעבר בטרם עת. ישנם מספר גורמים שעלולים להוביל לכך, כולל:
- כְּרִיתַת הַרֶחֶם
- כימותרפיה ו / או הקרנות
- אי ספיקה ראשונית בשחלות
- מחלות אוטואימוניות מסוימות
- תסמונת עייפות כרונית
- היסטוריה משפחתית
אין טיפול לגיל המעבר המוקדם, אך ישנן אפשרויות רבות שיסייעו להקל על תסמיני ההתמודדות עמו. אם אתה חושב שאתה חווה תסמיני גיל המעבר ואתה מתחת לגיל 50, אל תשלול זאת. קבע פגישה עם הרופא שלך כדי לבדוק אם גיל המעבר המוקדם עשוי להוות בעיה עבורך.
גנטיקה
ההיסטוריה המשפחתית שלך ממלאת תפקיד גדול במעבר לגיל המעבר, כמו גם אם ייתכן שתצטרך להתמודד עם גיל המעבר המוקדם. מחקר עבר שפורסם ב פוריות ועקרות מצא כי מעל 37% ממקרי גיל המעבר המוקדמים שנחקרו דיווחו על היסטוריה משפחתית של גיל המעבר לפני גיל 46.
גם אם אינך עובר גיל המעבר המוקדם, הגיל בו אתה מתחיל להבחין בסימפטומים יהיה קשור קשר הדוק לגיל גיל המעבר של אמך, אחותך או סבתך.
לב וכלי דם
גיל המעבר לא יגרום למחלות לב וכלי דם, אך אם קיימים גורמי סיכון לבעיות לב וכלי דם כגון תזונה עשירה בשומן, עישון או מצבים קיימים, תגדיל את הסיכון לחלות במחלות לב ככל שתעבור את המעבר לגיל המעבר.
הירידה בייצור האסטרוגן מגבירה גם את הסיכון הקרדיווסקולרי שלך, מכיוון שההורמון נחשב לשמור על כלי הדם גמישים כדי לקדם זרימת דם בריאה. על פי איגוד הלב האמריקני (AHA) נצפתה עלייה בהתקפי לב בקרב נשים כ -10 שנים לאחר גיל המעבר.
גורמי סיכון לאורח החיים
ישנם כמה הרגלי אורח חיים שיכולים להשפיע על גילך כאשר אתה מתחיל לעבור גיל המעבר. עישון עלול לגרום לך להתמודד עם גיל המעבר עד שנתיים לפני שאינם מעשנים ולהגדיל את הסיכון לגיל המעבר המוקדם.
מחקר שפורסם ב כתב העת לבריאות אמצע החיים גילה שצריכת אלכוהול וצריכת קפאין עשויים להשפיע על גיל המעבר הטבעי שלך. ולמרות שתזונה עשירה בשומן עשויה להוביל להתמודדות עם גיל המעבר מוקדם יותר, מילוי פירות וירקות יכול לעשות את ההפך.
המחקר מצא כי תזונה בריאה מעכבת את תחילת גיל המעבר ומאריכה את תוחלת הרבייה שלך בזכות נוגדי החמצון הנמצאים ברבים ממזונות אלה שיכולים להגן על השחלות ועל זקיקיה.
מילה מ- Wellwell
מעבר לגיל המעבר יכול להיות זמן מאתגר פיזית וגם רגשית. עליכם להתמודד עם תחילתו של פרק חדש בחייכם (כזה שבו שכפול באופן טבעי כבר אינו אופציה) ובו בזמן להתמודד עם תסמינים כמו גלי חום, מצבי רוח ועוד.
גם אם אתה כבר בשנות ה -50 לחייהך וכבר לא מעוניין להביא ילדים לעולם, השינוי ההורמונלי עדיין יכול להיות מרגיז. הקפד לדבר עם הרופא שלך על הסימפטומים והתחושות שלך בזמן שאתה מתמודד עם גיל המעבר. הם יוכלו להקים תוכנית טיפול הן לנפש והן לגוף.
בנוסף, גיל המעבר יכול להגדיל את הסיכון למחלות מסוימות כמו אוסטאופורוזיס, לכן חשוב לבצע צ'ק-אין באופן קבוע אצל הרופא שלך כדי להתעדכן במיונים הנכונים הדרושים לך בגילך כדי להישאר בריאים.