תרופות טבעיות לאי סבילות ללקטוז

תוֹכֶן

• תסמינים
• תרופות טבעיות
• 1) אסידופילוס ופרוביוטיקה
• 2) יוגורט
• 3) חלב אסידופילוס
• 4) תוספי לקטז
• 5) דיאטה
• אזהרות
• שימוש בתרופות טבעיות

אי סבילות ללקטוז היא חוסר היכולת לעכל כמויות משמעותיות של לקטוז, הסוכר העיקרי המצוי בחלב ובמוצרי חלב.

אי סבילות ללקטוז נגרמת בחלקה ממחסור בלקטאז, אנזים המיוצר על ידי התאים המצפים את המעי הדק. לקטאז מפרק לקטוז לצורות פשוטות של סוכר, גלוקוז וגלקטוז, כך שהם יכולים להיספג ולהשתמש בגוף.

לתינוקות יש את הרמות הגבוהות ביותר של לקטאז, מה שעוזר להם לעכל את חלב האם. בכ- 75% מאוכלוסיית העולם, תכונה גנטית גורמת לירידה בלתי הפיכה של רמות הלקטאז לאחר הגמילה. בבגרות רוב פעילות הלקטאז אבדה. למרות שהירידה בפעילות הלקטאז משפיעה על מרבית האוכלוסייה, לא לכולם יש תסמינים של אי סבילות ללקטוז לאחר צריכת כמויות רגילות של לקטוז.

בין אם אנשים מפתחים סימפטומים ובין אם לא קשורים ליכולתם של סוג מסוים של חיידקים מועילים, הנקראים חיידקי חומצה לקטית, לפרק לקטוז.

תסמינים

תסמינים של אי סבילות ללקטוז כוללים:

• גַז
• התכווצויות
• כאבי בטן
• בחילה
• נפיחות
• שִׁלשׁוּל

לקטוז שנשאר מעוכל במעיים עלול לגרום לשלשול בגלל כמויות המים המוגזמות הנמשכות למעי על ידי לקטוז. מימן מיוצר וגורם לגזים ונפיחות.

תרופות טבעיות

עד כה חסרה תמיכה מדעית לטענה כי תוספי מזון יכולים לטפל בחוסר סובלנות ללקטוז.

1) אסידופילוס ופרוביוטיקה

חיידקי חומצה לקטית במעיים מפרקים לקטוז לחומצות שומן קצרות שרשרת וחומרים אחרים העלולים להיספג במעי הגס. הם זמינים בצורת תוספים ככמוסות, טבליות או אבקות באזור הקירור של חנויות טבע, חנויות מכולת, חנויות תרופות ובאינטרנט.

ישנם סוגים רבים ושונים של חיידקי חומצה לקטית. הסוגים המשמשים לרוב לאי סבילות ללקטוז כוללים:

• לקטובצילוס אסידופילוס
• לקטובצילוס בולגאריקוס
• סטרפטוקוקוס סליוואריוס
• לקטובצילוס reuteri
• לקטובצילוס plantarum
• סטרפטוקוקוס תרמופילוס

בסקר שנערך בין השנים 2000-2002 בקרב 61,587 אנשים בגילאי 50 עד 76 שנים שפורסם ב כתב העת של האגודה האמריקאית לדיאטה, אסידופילוס לאי סבילות ללקטוז נמצא כאחת הסיבות העיקריות לכך שאנשים השתמשו בתוסף ספציפי למצב בריאותי.

בסקירה שיטתית שפורסמה בשנת 2005 ב כתב העת לעיסוק במשפחהעם זאת, חוקרים חיפשו ניסויים מבוקרים אקראיים שפורסמו בין השנים 1966-2002. מתוך 90 המחקרים שנמצאו, רק 10 מאמרים עמדו בקריטריונים להכללה שלהם. שלושה מתוך תשעה מחקרים מצאו כי פרוביוטיקה הפחיתה את רמות מימן הנשימה ושלושה תוצאות חיוביות ושליליות. בדיקת מימן הנשימה היא בדיקה לא פולשנית אשר עשויה לשמש כדי לסייע בהערכת אי סבילות ללקטוז, בהתבסס על הממצא שאנשים עם אי סבילות ללקטוז נושפים רמות מוגברות של גז מימן.

כאשר החוקרים בחנו תסמינים, אחד מכל שבעה מחקרים הראה ירידה משמעותית בתסמינים, לאחר היה תוצאות חיוביות ושליליות, וחמישה מחקרים לא הראו שום תועלת. למרות שתוצאות הסקירה מצביעות על תוצאות מעורבות להפחתת מימן נשימה ותוצאות גרועות בהפחתת הסימפטומים, חשוב לדעת כי כל מחקר השתמש בסוג אחר של חיידקי חומצת חלב, ריכוז שונה ומוצר אחר.

2) יוגורט

ברפואה אלטרנטיבית, מאמינים כי יוגורט המכיל חיידקים פעילים חיים מסייע לעיכול לקטוז. כאשר צורכים יוגורט, חומצות המרה משבשות את דופן התא של החיידקים ביוגורט. זה משחרר את האנזים בטא-גלקטוזידאז (הקשור ללקטאז) למעיים, שם הוא יכול לשפר את עיכול הלקטוז.

3) חלב אסידופילוס

חלב האצידופילוס מיוצר על ידי הוספה לקטובצילוס אסידופילוס לחלב קר. רבים מהמחקרים שבדקו חלב חלב אסידופילוס לעיכול לקטוז לא מצאו שום שיפור. חוקרים שיערו שזה יכול להיות בגלל שמוצרי האסידופילוס ששימשו במחקרים לא הכילו מספיק אסידופילוס חי.

4) תוספי לקטז

ניתן ליטול טבליות המכילות לקטאז עם מזון המכיל לקטוז. עבור אנשים רבים, תוספי לקטאז נדרשים רק בכמויות גדולות יותר של לקטוז. אם סוג מסוים של תוסף לקטאז לא עובד, כדאי לנסות מותגים אחרים. יש אנשים שטופס הטאבלט עובד טוב יותר מהצורה הלעיסה.

5) דיאטה

זה די נפוץ אצל אנשים להימנע לחלוטין ממזונות המכילים לקטוז, אך בדרך כלל זה לא הכרחי ועשוי לתרום למחסור בסידן.

כמה אסטרטגיות תזונתיות לאנשים הסובלים מסובלנות ללקטוז כוללות:

• שתו פחות מכוס חלב אחת בכל פעם
• אכלו חלב ומוצרי חלב בארוחות ולא לבד
• נסה חלב מופחת לקטוז
• נסו יוגורט במקום חלב

אזהרות

תוספי מזון לא נבדקו בטיחותית ובשל העובדה שתוספי תזונה אינם מוסדרים במידה רבה, התוכן של מוצרים מסוימים עשוי להיות שונה ממה שמצוין בתווית המוצר. זכור גם כי בטיחות התוספים בקרב נשים בהריון, אמהות מיניקות, ילדים ואלה הסובלים ממצבים רפואיים או הנוטלים תרופות לא הוקמה. תוכלו לקבל טיפים נוספים לשימוש בתוספים.

שימוש בתרופות טבעיות

אם זה עתה פיתחת אי סבילות ללקטוז, חשוב להתייעץ עם הרופא שלך. אי סבילות ללקטוז יכולה להיגרם גם על ידי תרופות או על ידי מצב בסיסי הפוגע בתאים המצפים את המעיים, כגון:

• מחלת קרוהן
• מחלת צליאק
• ג'יארדיאזיס
• אנטרופתיה ל- HIV
• תסמונת קרצינואידית
• גסטרופתיה סוכרתית
• תסמונת זולינגר-אליסון
• כָּהֳלִיוּת
• מחסור בברזל

למרות שמוקדם להמליץ ​​על תוספים לטיפול בחוסר סובלנות ללקטוז, הגדלת צריכת המזונות העשירים בפרוביוטיקה עשויה לסייע בשיפור הבריאות הכללית שלך. אם אתה שוקל להשתמש בתוספים או בכל צורה אחרת של רפואה אלטרנטיבית, שוחח תחילה עם הרופא שלך. יש לזכור כי אין להשתמש ברפואה אלטרנטיבית כתחליף לטיפול סטנדרטי.

• לַחֲלוֹק
• לְהַעִיף
• אימייל