טכניקות למניעת שפיכה מוקדמת

תוֹכֶן

• טכניקות התנהגות
• תרופות

שפיכה מוקדמת מתרחשת כאשר גבר נפלט במהלך יחסי מין מוקדם יותר מכפי שהוא או בן זוגו היו רוצים או משיגים סיפוק. שפיכה מוקדמת היא אחת התלונות השכיחות ביותר הפוגעות בגברים מעת לעת - אחד מכל שלושה גברים ציינו שהם חוו שפיכה מוקדמת. לעתים קרובות זה קורה בשלב מוקדם במערכות יחסים כאשר התרגשות מינית, חרדה וגירוי יתר הם תכונות נפוצות. כאשר זה קורה לעיתים רחוקות, שפיכה מוקדמת אינה בדרך כלל סיבה לדאגה.

שפיכה מוקדמת מזוהה על פי הקריטריונים הבאים:

• שפיכה מתרחשת תוך דקה אחת מהחדירה.
• לא ניתן לשלוט או לדחות את השפיכה בכל המקרים או ברוב המקרים למשך 6 חודשים לפחות
• זה גורם לתסכול ומצוקה, ולנטייה להימנע מאינטראקציה מינית.

שפיכה מוקדמת שכיחה יותר בקרב גברים צעירים המגלים אודות פעילות מינית ומערכות יחסים מיניות, ובגברים בכל הגילאים לאחר תקופת התנזרות ארוכה. שפיכה מוקדמת נגרמת לעיתים נדירות על ידי מחלה בסיסית כלשהי, בעיות מבניות או גופניות.

על פי האגודה הבינלאומית לרפואה מינית, הזמן הממוצע לשפיכה הוא בין 5 ל -7 דקות. גברים שחווים שפיכה מוקדמת צריכים לשקול לבקר אצל אורולוג. לעיתים ישתמש בשאלון כמו כלי האבחון לשפיכה מוקדמת במהלך ביקורם במשרד.

חרדת ביצוע עשויה להיות הגורם העיקרי לשפיכה מוקדמת, ושיחה עם בן / בת הזוג המיניים שלך על הרגשות שלך עשויה לעזור בהתמודדות עם הנושא. זכרו שזו חוויה נפוצה בקרב גברים ונשים. מצא דרכים להירגע יותר, ולעתים קרובות הבעיה נעלמת.

הטיפול כולל טכניקות התנהגותיות, טיפול (כגון טיפול התנהגותי קוגניטיבי או פסיכותרפיה) ותרופות. להלן מספר טיפים ושיטות שתוכלו לנסות לעזור לנושאים של שפיכה מוקדמת.

טכניקות התנהגות

הסחת דעת עצמית

אם רמות העוררות שלך מתחזקות יותר ושיא מתחיל, קח נשימה עמוקה וחשוב על משהו אחר, משהו מאוד משעמם אם אפשר - בטח שמעת את העצה לתרבות הפופולרית, "תחשוב על בייסבול!" כשאתה פחות מגורה אבל שומר על זקפה אתה יכול להמשיך.

שיטת "עצור והתחל"

אם אתה מוצא את עצמך מתקרב לשיא, משוך את איבר מינו מבן / בת הזוג שלך ואפשר לעצמך להירגע מספיק בכדי למנוע שפיכה. על ידי התחלה והפסקה של גירוי מיני תוכלו ללמוד להאריך את החוויה המינית ולעכב את השפיכה.

שיטת "לסחוט"

שיטה זו כוללת שהאיש או בן זוגו לוחצים (בצורה די טובה) את קצה הפין או את קצה הפין למשך 10 עד 20 שניות כאשר השפיכה קרובה, מונע גירוי למשך כ- 30 שניות ואז ממשיך בגירוי. ניתן לחזור על כך עד שרצוי שפיכה. ניתן להשתמש בשיטת העצירה וההתחלה גם בשיטת הסחיטה.

עוד משחק מקדים

לעורר את בן / בת הזוג שלך למצב של עוררות גבוהה לפני שמגעים באיברי המין שלך, כך ניתן להשיג שפיכה ואורגזמה בערך באותו זמן.

אוֹנָנוּת

תרגול בעצמך בשיטות שונות כדי ללמוד כיצד גופך מגיב לגירוי וכיצד לעכב שפיכה. היכרות עם תחושותיך ותחושותיך נותנת לך את ההזדמנות לצבור ביטחון.

תרופות

רגישות לקרמים

ניתן להשתמש בקרמים לנטרול רגישות לקצה הפין. הם מתנהגים כמו חומר הרדמה מקומי או מקומי.תרופות אלו כוללות קרמים, ג'לים או תרסיסים כמו לידוקאין, פרילוקאין או בנזוקאין, הגורמים לרגישות מופחתת של הפין. קונדומים עבים יותר יכולים גם לנטר רגישות על ידי הפחתת הרגישות ולכן גירוי, ובכך להאריך את האקט המיני.

תרופות מרשם

תרופות אחרות כוללות מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין, או תרופות SSRI, אשר נקבעות לשימוש לפי הצורך ("לפי דרישה"), או, כמו עם פרוקסטין, כמינון יומי מחוץ לתווית. ניתן להשתמש ביעילות של מעכבי פוספודיסטרז -5, כגון סילדנאפיל (ויאגרה) אם שפיכה מוקדמת מתרחשת עם תפקוד לקוי של זיקפה.

ניתן לשקול תרופות אופיואידיות כמו טרמדול (שנקבע מחוץ לתווית). ניתן להשתמש גם בשילוב של הפחתת חרדה ותרופות.

מילה מ- Wellwell

זכור להיטיב עם יחסי מין ולהתגבר על שפיכה מוקדמת יכול לקחת זמן. תרגול מביא לשלמות. אם אתה מגלה שהדברים לא משתפרים אז ניתן לקבל מטפלים מיניים מומחים בתחום זה.