תוֹכֶן
מהן פגיעות ברקמות הרכות?
לחץ על התמונה להגדלה.
פעילויות רבות יכולות לגרום לפגיעה ברקמות הרכות בשרירים, ברצועות ובגידים. התוצאה יכולה להיות כאב, נפיחות, חבורות ונזקים. פציעות ברקמות רכות מסווגות כדלקמן:
חבלות (חבורות)
נקעים
דלקת בגידים
אַמתַחַת
פגיעות מתח
זנים
ספורטאים ולא אתלטים חולקים פציעות דומות של רקמות רכות.
מה זה בלבול?
חבלה (חבורות) היא פגיעה ברקמה הרכה המופקת לעיתים קרובות מכוח קהה, כמו בעיטה, נפילה או מכה. התוצאה תהיה כאב, נפיחות ושינוי צבע בגלל דימום ברקמה. הטיפול בחבלות כולל מנוחה, קרח, דחיסה וגובה (R.I.C.E.). יתכן שיהיה צורך לבדוק רופאים על חבלות קשות יותר.
מה זה נקע?
נקע הוא קרע חלקי ברצועה ולעיתים קרובות נגרם על ידי מפתח ברגים או טוויסט. נקעים לעיתים קרובות משפיעים על הקרסוליים, הברכיים או מפרקי כף היד. הטיפול בנקע כולל מנוחה, קרח, דחיסה וגובה (R.I.C.E.). אם הרצועה קרועה לחלוטין, ייתכן שיהיה צורך בתיקון כירורגי.
נקע בקרסול
רצועות הן רצועות אלסטיות של רקמות המחברות ומייצבות את העצמות. נקע בקרסול הוא פגיעה שכיחה וכואבת המתרחשת כאשר אחת או יותר מרצועות הקרסול נמתחות מעבר לטווח התנועה הרגיל. נקעים יכולים להתרחש כתוצאה מתנועות פתאומיות, סיבוב או גלגול.
פציעות מתיחת שרירים בירך
מהי דלקת בגידים?
דלקת בגידים היא דלקת בגיד, רצועת רקמה גמישה המחברת בין שריר לעצמות. דלקת בגידים נובעת לעיתים קרובות מפגיעת שימוש יתר באזור הפגוע מתנועה חוזרת. האזורים שנפגעים בדרך כלל כוללים את המרפק, היד, פרק כף היד, הכתף, הירך, הברך, הקרסול והרגל. לעתים קרובות דלקת הגידים נקראת על שם הספורט או התנועה שמפעילה את הדלקת, כגון מרפק טניס או גולף, כתף שחיין וברך מגשר.
הטיפול כולל ריפוי האזור המודלק בעזרת מנוחה, דחיסה, גובה ותרופות נוגדות דלקת. ניתן להשתמש בקרח בשלב החריף של הפציעה. ניתן להוסיף בהדרגה תרגילי מתיחה וחיזוק בכדי לסייע במניעת פציעות נוספות. ניתן להשתמש בזריקות סטרואידים לכמה סוגים של דלקת בגידים אם הכאב הכרוני נמשך. אם גיד נקרע לחלוטין, יתכן ויהיה צורך בניתוח.
מהי בורסיטיס?
בורסיטיס היא דלקת של הבורסה, שק מלא בנוזל המספק כרית בין עצמות לשרירים או לגידים. כמו דלקת גידים, גם בורסיטיס נגרמת לעיתים קרובות מפגיעת יתר, אך יכולה להיגרם גם מטראומה ישירה למפרק. בורסיטיס משפיע בדרך כלל על הכתף, המרפק, הברך, הירך, הקרסול והרגל.
הטיפול כולל מנוחה, דחיסה, הגבהה ותרופות נוגדות דלקת. ניתן להשתמש בקרח בשלב החריף של הפציעה כדי להפחית נפיחות. ייתכן שיהיה צורך בזריקות אם הכאב והנפיחות נמשכים. אם הבורסיטיס נגרם על ידי זיהום, הרופא שלך עשוי לרשום אנטיביוטיקה.
מהו שבר מאמץ?
שבר מאמץ הוא סדק קטן בעצם, המופיע לרוב בעצמות הנושאות משקל בגפיים התחתונות, כולל רגליים, ירכיים ורגליים. שברים במתח נגרמים לרוב כתוצאה משימוש יתר ועלייה בפעילות הגופנית. הטיפול הראשוני כולל הפסקת הפעילות שגרמה לשבר, הגבהה, קרח ותרופות נוגדות דלקת. המשך הטיפול כולל מנוחה, הפחתת משקל על האזור הפגוע, מוסיף נעליים או פלטה, ואולי יציקת יציקה. אם הסדק בעצם מתקדם לשבר מוחלט, יתכן ויהיה צורך בניתוח.
מהו זן?
זן הוא פגיעה בשריר או בגיד, ולעיתים קרובות נגרם על ידי שימוש יתר, כוח או מתיחה. הטיפול במתח הוא מנוחה, קרח, דחיסה וגובה (R.I.C.E). אם מתרחש קרע בשריר, ייתכן שיהיה צורך בתיקון כירורגי.