תוֹכֶן
האם אתה שונא לדבר בטלפון מאחר שיש לך פיברומיאלגיה או תסמונת עייפות כרונית? זה דבר שכיח אצל אנשים שאומרים לעתים קרובות שהם מתקשים במיוחד להתמקד בשיחות טלפון.גורמים התורמים לסלידה טלפונית
אז למה זה? זה לא נחקר, אך מספר גורמים יכולים לתרום לבעיה זו:
- כשאתה בטלפון אתה לא מקבל שום רמזים לא מילוליים שמגיעים לשיחה פנים אל פנים. מומחי תקשורת מסכימים שרוב התקשורת אינה מילולית, וכאשר אתה מסיר את כל אותם רמזים מילוליים, המוח שלך צריך לעבוד קשה יותר כדי להבין את הנאמר. מוח ערפילי אולי לא יוכל לגייס את רמת המיקוד הזו.
- לעתים קרובות אנו נמצאים בסביבות מלאות בהיסח הדעת. אתה שומע הרבה על "ריבוי משימות", מה שלא ממש אומר שהמוח עושה כמה דברים בבת אחת. גם אצל אנשים בריאים, לדברי מומחים, המוח למעשה עובר ממשימה אחת לאחרת. מוח FMS ו- ME / CFS מתקשים לעיתים קרובות עם ריבוי משימות.
- בעיות השפה הנפוצות בפיברומיאלגיה וב- ME / CFS - הכוללות זיכרון מילים - יכולות לסבך את השיחה ולהפוך אותה למלחיצה. אם אתה חושש לשכוח מילים נפוצות או לאבד את מחשבתך, זה עלול להחמיר את הסימפטומים שלך.
- אינטראקציה חברתית דורשת אנרגיה.
- אחיזת הטלפון יכולה להיות ממש כואבת ביד, בזרוע, בכתף, בצוואר או אפילו באוזן. יש טלפונים שמאוד חמים, מה שעלול להפריע לאנשים הסובלים מאלודיניה תרמית (כאב מטמפרטורות שבדרך כלל לא יגרמו לכאב). למרבה המזל, רמקולים ודיבוריות יכולים להקל על הרבה בעיות אלה.
יכול להיות שקל יותר לכתוב מאשר לדבר כשפגיעה בשפה פועלת. ואז, אתה יכול לקחת יותר זמן עם זה, למיין את מחשבותיך המקולקלות ואז לקרוא את זה בהגהה. נוסף על כך, כשאתה מקבל הודעות כתובות, אתה יכול לשמור אותן ולהפנות חזרה במידת הצורך. אולי תזכור דברים טוב יותר גם כשאתה קורא אותם.
מה לעשות
כשאתה צריך להשתמש בטלפון, נסה לבטל את כל הסחות הדעת שאתה יכול. היכנס לחדר שקט וסגר את הדלת, אולי אפילו כבה את האור. אם אתה צריך להעביר מידע ספציפי, רשום הערות מבעוד מועד ושמור אותם איתך. כדי לעזור לך לזכור מידע, רשום הערות. זה מונע תסכולים כמו קביעת תור לרופא או תוכניות עם חבר ואז שכחת הפרטים ברגע שאתה מנתק.
אם יש לך בעיות בתקשורת דרך הטלפון, זה יכול לעזור להודיע לאנשים שמדברים איתם לעתים קרובות. שיידעו שכשאתה מבקש ממנו לחזור על משהו, זה לא בגלל שהתעלמת מהם. ייתכן שתרצה גם לעודד אותם לשלוח לך טקסטים או מיילים במקום להתקשר, במיוחד אם הם יודעים שלא הרגשת טוב. אולי כדאי לחקור את סקייפ, במיוחד עבור שיחות למרחקים ארוכים או שיחות שאתה מצפה שיהיו ארוכות.
אם תצטרך להשתמש בטלפון כחלק מתפקידך, ייתכן שתוכל לבקש מגורים סבירים מהמעסיק שלך. (כן, החוק האמריקני עם מוגבלות חל עליך!) זה עשוי לכלול דברים כמו מכשירים ללא ידיים או בקשות להנחיות למסירה בכתב ולא בטלפון.
מחקרים הראו שזה רעיון רע ל כֹּל אֶחָד לדבר בטלפון סלולרי בזמן נהיגה, גם אם הוא נטול ידיים. אמנם זה לא משהו שנחקר במיוחד, אך נראה בטוח שאלה מאיתנו הסובלים מתפקוד קוגניטיבי מבוסס תקשורת יהיו מסוכנים במיוחד בכל הנוגע לדבר בזמן נהיגה.