תוֹכֶן
שמן יסמין הוא חומר בעל ריח מתוק המיוצר מפרחי צמח היסמין (Jasminum officinale). נעשה שימוש נרחב בארומתרפיה, סוג זה של שמן אתרי מכיל את התרכובות הארומטיות של הצמח, שלדעת חלקם יש יתרונות בריאותיים שונים, כולל טיפוח העור והפחתת מתח.יתרונות בריאותיים
בארומתרפיה, שאיפת מולקולות של שמן יסמין (או ספיגת שמן יסמין דרך העור) אמורה להעביר מסרים לאזור מוח הנקרא מערכת הלימבית. אזור זה מעורב בשליטה ברגשות ומשפיע גם על מערכת העצבים.
היו כמה ניסויים קליניים שבדקו את היתרונות של ארומתרפיה באופן כללי. התוצאות היו מעורבות, עם כמה מחקרים שהראו שיפור במצב הרוח, חרדה, שינה, בחילה וכאב. מחקרים אחרים דיווחו כי ארומתרפיה לא הראתה שום שינוי בתסמינים.
הסוגים השונים של מפזרי שמן אתריםמחקרים החוקרים יסמין ושמן יסמין באופן ספציפי מוגבלים. אך תומכי ארומתרפיה מצביעים על כך ששמנים אתרים, כולל שמן יסמין, עשויים להשפיע על מספר גורמים ביולוגיים, כולל דופק, רמות לחץ, לחץ דם, נשימה ותפקוד חיסוני.
שמן יסמין מתואר לעיתים קרובות כתרופה טבעית לתנאים הבאים:
- לחץ
- חֲרָדָה
- דִכָּאוֹן
- עייפות
- כאבי מחזור
- תסמיני גיל המעבר
נאמר כי גם שמן יסמין מתנהג כמרחמת עורק.
נכון לעכשיו, אין מספיק ראיות מדעיות התומכות בשימוש בשמן יסמין לטיפול במצבים בריאותיים אלה. המחקר נמשך וכמה מחקרים שפורסמו סיפקו תובנה לגבי מה יסמין עשוי (או לא) לעשות לבריאותך.
- במחקר קטן שפורסם בשנת 2010 דיווחו מתנדבים בריאים על שיפור במצב הרוח לאחר שמריחת שמן יסמין על עורם.
- מחקר שנערך בשנת 2006 על 52 נשים שעברו גיל המעבר מצא כי משתתפות שקיבלו עיסויים ארומתרפיים שבועיים דיווחו על שיפור גדול משמעותית בתסמיני גיל המעבר בהשוואה לאלו שלא עברו עיסוי. העיסויים בארומתרפיה כללו כמה שמנים אתרים, כולל לבנדר, ורד ויסמין.
- מחקר שנערך בשנת 2009 על חולדות מצא כי שאיפת ניחוח לינולאול (תרכובת שנמצאה בשמן יסמין) מפחיתה את פעילותם של מספר גנים הנוטים להפעיל יתר על המידה ברגעי לחץ.
- ניתוח של שמן אתרי מסחרי משנת 2017 קבע כי שמן יסמין עשוי להיות בעל פוטנציאל לסייע בטיפול במצבי עור כולל גוונים יבשים ויבשים, דלקות, מצבי שומן ופסוריאזיס.
- מחקר שנערך בשנת 2014 העריך את ההשפעה של ארומתרפיה יסמין על נשים בלידה. החוקרים לא מצאו הבדל בהקלה על הכאב או באורך שלבי הלידה בהשוואה לפלצבו.
תופעות לוואי אפשריות
למרות ששמן יסמין נחשב בדרך כלל לבטוח, יש להשתמש בו בזהירות תמיד. אין מספיק ראיות מדעיות כדי לדעת בוודאות אם יסמין בטוח כאשר הוא מוחל על העור למטרות רפואיות. החוקרים גם לא יודעים אם יסמין מקיים אינטראקציה עם צמחי מרפא אחרים, תרופות או מזון.
אנשים מסוימים עלולים לחוות גירוי בעת מריחת שמן יסמין על העור. אין ליטול שמן יסמין באופן פנימי ללא פיקוח של איש מקצוע בתחום הבריאות.
מינון והכנה
אין מספיק ראיות מדעיות כדי לקבוע מינון סטנדרטי של שמן יסמין. המינון המתאים עבורך עשוי להיות תלוי במספר גורמים, כולל גילך ובריאותך.
כדי להפחית את הסיכון לגירוי בעור, אין למרוח שמנים אתרים של יסמין ישירות על העור. דילולו עם שמן נשא כגון חוחובה, שקד מתוק או אבוקדו מפיץ את הכמות הקטנה של שמן אתרי על שטח עור גדול ומסייע במניעת תגובות שליליות.
כיצד להשתמש נכון בשמנים אתרים לצורך ארומתרפיהמה לחפש
שמן יסמין ניתן למצוא בחנויות טבע, בחנויות יופי או טיפוח ובאינטרנט. בבחירת מוצר, הקפד לקרוא את התווית כדי לראות אם אתה רוכש שמן אתרי או שמן שכבר התמזג עם מרכיבים אחרים. יסמין משמשת בדרך כלל כמרכיב במוצרי יופי מבושמים, ניחוחות ומוצרי טיפוח.
לבסוף, זכור כי מוצרי ארומתרפיה אינם זקוקים לאישור ה- FDA וארומתרפיה אינה מוסדרת בחוק המדינה. אין צורך ברישוי לעסוק בארומתרפיה בארצות הברית.
אם תבחר להשתמש בארומתרפיה כדי להשיג תועלת בריאותית, בקר באתרי האיגוד הלאומי לארומתרפיה הוליסטית או הברית של ארומתרפיסטים בינלאומיים. לשני הארגונים הללו יש סטנדרטים חינוכיים לאומיים לארומתרפיסטים. כל אחד מהם מספק מאגר נתונים לחיפוש שיעזור לכם למצוא ארומתרפיסט מיומן בקרבתכם.
מילה מ- Wellwell
בשל המחקר המוגבל, מוקדם מדי להמליץ על שמן יסמין כטיפול בכל מצב. אם אתה שוקל להשתמש בו, דבר תחילה עם הרופא שלך. יש לזכור כי אין להשתמש ברפואה אלטרנטיבית כתחליף לטיפול סטנדרטי. טיפול עצמי במצב והימנעות או עיכוב של טיפול סטנדרטי עשויים להיות להשלכות חמורות.