תוֹכֶן
ה- vastus medialis (vastus medialis oblique, או VMO) הוא אחד מארבעת שרירי הארבע ראשי בקדמת הירך העליונה. השריר בצורת דמעה מסייע בהנעת מפרק הברך ומייצב את כובע הברך.פגיעה ב- vastus medialis עלולה לגרום לכאבי ברכיים ולקושי ללכת, לרוץ או לנהל מדרגות.
אֲנָטוֹמִיָה
מקור הווסטוס המדיאלי מקורו בקו הבין-דרך-צנטרי בחלק הפנימי של עצם הירך (עצם הירך).
משם הוא מתפתל במורד החלק הקדמי והפנימי של הברך (פיקה) ומצטרף לשרירי הארבע ראשי (rectus femoris, vastus intermedius ו- vastus lateralis). שרירים אלה מתחברים לפיקה באמצעות גיד הארבע ראשי.
הווסטוס עוטף את הפיקה ומכניס את גיד הפיקה בקדמת עצם השוק (עצם השוק).
עצום המדיאליוס הוא עצבני על ידי עצב הירך, היוצא מעמוד השדרה המותני ברמה שתיים, שלוש וארבע. עורק הירך מספק דם ל- vastus medialis.
כיצד למצוא את Vials Medialsis שלך
ה- vastus medialis קרוב יותר לפני השטח של העור שלך (שטחי) מאשר לשרירים עמוקים יותר, כך שקל לך למצוא ולהרגיש (למשש).
- הרחב את הברך עד כמה שאתה יכול והדק את הארבע ראשי.
- לאחר מכן, גע בברך.
- לאחר מכן, הזז את היד כמה סנטימטרים למעלה ולחלק הפנימי של הירך.
- השריר בצורת דמעה שאתה מרגיש שם הוא הווסטוס.
פוּנקצִיָה
ה- vastus medialis עובד עם שרירי הארבע ראשי האחרים כדי לעזור לך להאריך את מפרק הברך. השריר והגיד שלו עוברים על ההיבט הפנימי של הברך, שם הוא עוזר לייצב את הברכיים.
הפיקה שלך נמצאת בחריץ קטן בקצה עצם הירך. החריץ מאפשר למעקת הברכיים להתחקות למעלה ולמטה כאשר אתה מכופף ומיישר את הברך. כאשר הוא עוקב אחר החריץ, הפיקה מקבלת יציבות מדיאלית מווסטוס מדיאליס.
תנאים משויכים
תפקוד ה- vastus medialis שלך יכול להיפגע מכמה מצבים שיכולים לנבוע מניתוחים, טראומות או פציעות אתלטיות.
פגיעה בשריר עלולה לגרום לחולשה, לשנות את תנועת הברך או להשפיע על יכולת ההליכה והריצה שלך.
- תסמונת לחץ פאטופופוראלית (PFSS). תסמונת הלחץ הפטופופוראלית מתרחשת כאשר ברך הברכיים שלך לא מצליחה לעקוב כראוי אחר החריץ הירך. זה גורם לכאב סביב הברכיים ומקשה על הליכה, קפיצה או ריצה. מכיוון שהווסטוס מדיאליס הוא המייצב העיקרי של הברכיים שלך, חולשה כאן עשויה להיות גורם ל- PFSS.
- פגיעה בעצב הירך. פגיעה בעצב הירך שלך עלולה לגרום לשיתוק או שיתוק של מרובעי הרובע שלך ו- vastus medialis. עצב הירך שלך נובע מעמוד השדרה המותני התחתון. מצבים כמו דלקת פרקים, פריצת דיסק או גידולים בעמוד השדרה יכולים גם לגרום לפגיעה עצבית כאן. החולשה שנוצרת עשויה להפוך את יישור הברך לקשה או בלתי אפשרית. יכולתך ללכת, לעלות מכיסא או לעלות במדרגות, עשויה להיות מושפעת.
- חולשת VMO לאחר ניתוח או פציעה. אם עברת ניתוח בברך, ככל הנראה תהיה נפיחות סביב מפרק הברך. הנפיחות יכולה לגרות את העצבים המספקים את השרירים (כולל הווסטוס מדיאליס) המובילים לחולשה. תסמינים אלו בדרך כלל משתפרים ככל שהנפיחות משתפרת והפציעה מחלימה.
- נקע או תת זרע של פיקה. אם יש לך פריקה של פיקה, עצום המדיאליס שלך עלול להיפצע או להיקרע. פגיעה זו עלולה לגרום לכאב, חולשת שרירים וקשיים בהליכה או בריצה.
- זן Vastus עקב טראומה. מכה פתאומית בירך עלולה לגרום למאמץ במדיאליסטוס ולגרום לכאב, נפיחות וחולשת שרירים.
- תסמונת פליקה. ישנו קפל קטן של רקמה המקיף חלק מכיפת הברך המכונה פליקה. אם רקמה זו נצמדת בין ברך הברך לחריץ הירך, זה יכול להיות כואב. כמייצב את הברכיים שלך, ה- vastus medialis עוזר להשאיר אותו במקום ומונע את צביטת הפליקה.
אם יש לך כאבי ברכיים או חולשה, פנה לרופא שלך. הם עשויים להפנות אותך לפיזיותרפיסט שיכול לעזור לך להתאושש.
שיקום
פגיעה בברך או בשריר ה- vastus medialis עשויה להגביל את יכולת התפקוד הרגילה שלך. שיקום יהיה תלוי בסוג הפציעה ובצרכים האישיים שלך.
לפגיעה חריפה במדיאליסט הגדול שלך, בדרך כלל מומלץ להקדיש זמן למנוחה בהתחלה, ואז להתחיל בתנועה עדינה תוך כדי ההחלמה.
תרגילים המשפרים את גמישות וכוח השרירים יכולים לעזור לך להחזיר את הניידות באופן מלא, וכן למנוע בעיות עתידיות.
לרוב פציעות הארבע ראשי נדרשים שישה עד שמונה שבועות להחלים. מידת הדמעה והאם היא מצריכה ניתוח ישפיעו על משך ההחלמה.
זן Vastus Medialis
אם אתה קורע או מאמץ את ה- vastus medialis שלך, הטיפול הראשון הוא תקופת מנוחה. ייתכן שתצטרך סד ברך או שרוול דחיסה כדי לתמוך בברך ולשלוט בנפיחות בזמן שהתאוששות.
לאחר שבוע של מנוחה בערך, נסה להתחיל תרגילים עדינים כגון החלקות בעקב, סטים מרובעים והרמת רגליים ישרות. מתיחה לקוואדריקפ שלך תאריך את השריר בעדינות.
חולשת VMO מפגיעת עצב הירך
אם עצב הירך שלך צובט על ידי דלקת פרקים או דיסק מתנפח בגב שלך, זה יכול לגרום לחולשת vastus medialis ולהגביל את יכולת ההליכה שלך.
הצעד הראשון בטיפול הוא להוריד את הלחץ מעצב עצם הירך כדי להחזיר את תקשורת העצבים הרגילה עם הווסטוס מדיאליס. ברגע שהעצב חופשי, ניתן להשתמש בתרגילי חיזוק להחזרת תפקוד הברך הרגיל.
תסמונת מתח של פאטלופמורה
מכיוון שה- vastus medialis הוא מייצב ברכיים מרכזי, חולשה בשריר יכולה להיות גורם ל- PFSS.
הטיפול ב- PFSS כרוך בשיפור כוח העצום בעזרת קבוצות מרובעות, הרמת רגליים ישרות ותרגילי מעקב לפיקה.
מיקום הברך נשלט על ידי שרירי הירך (gluteus medius). טיפול ב- PFSS יכול לכלול גם חיזוק שרירי הירך יחד עם המדיאליסט העצום שלך.
כיצד חולשת מפרק הירך תורמת לכאבי ברכייםעיכוב וסטוס לאחר פציעה או ניתוח
נפיחות שכיחה לאחר פציעה בברך או ניתוח ויכולה לעכב את תפקוד ה- quad ו- vastus medialis שלך.
ניתן להשתמש בחום או בקרח להפחתת הנפיחות. תרגילים כמו מגלשות עקבים ורכיבה על אופניים נייחים עשויים להיות שימושיים.
כחלק מההחלמה לטווח הארוך שלך, אתה עשוי לעבוד עם פיזיותרפיסט לשיפור תפקוד ה- vastus medialis.
לעיתים פיזיותרפיסטים משתמשים בסוג מיוחד של גירוי חשמלי עצבי-שרירי (NMES) כדי לעודד את התכווצות הווסטוס כראוי ולעזור להחזיר את תפקוד השרירים התקין.
מילה מ- Wellwell
ה- vastus medialis הוא אחד השרירים העיקריים שעוזרים לך להזיז את הברך. היכולת להזיז את הברך כרגיל היא הכרחית להליכה, קפיצה וטיפוס במדרגות. אם אתה פוגע בשריר, יכולת התפקוד הרגילה שלך עשויה להיות מושפעת.
תלוי בסיבה לפגיעה בשריר, קיימות אפשרויות שונות לטיפול. רובם כרוכים בתקופת מנוחה, ואז מתחילים לאט באימון עדין עד להחלמת גופכם.
זכור שקצב הריפוי שלך לא יהיה זהה לזה של מישהו אחר. אם יש לך פציעה או מצב הפוגע ב- vastus medialis שלך, משך הזמן שלוקח לך לשיקום יהיה תלוי בגורמים רבים.
חשוב לעבוד בשיתוף פעולה הדוק עם הרופא והפיזיותרפיסט כדי להבטיח שהיעדים והציפיות שלך להחלמה יהיו מציאותיים ושתישאר חדור מוטיבציה.
להישאר מונעים בפיזיותרפיה