תוֹכֶן
- כאב יכול להשתנות
- הערכת מה עובד
- תרופות נגד כאבים
- תרגיל
- הידרותרפיה / טיפול במים חמים
- מנוחה
- לְעַסוֹת
- עשרות יחידות
- כִּירוּרגִיָה
- מדיטציה והרפיה
- ביופידבק
- רפוי בעסוק
- חוֹם
- קַר
- מרפאות כאב
כאב כרוני יכול להיות מצער מכיוון שהוא משפיע על אנשים פיזית, רגשית, פסיכולוגית וחברתית. זה יכול להקשות על העבודה ולעמוד באחריות בבית. זה יכול להשפיע לרעה על איכות החיים.
כאב יכול להשתנות
כאב כרוני הוא בעיה בריאותית מרכזית ומכיוון שהוא עלול להחליש, חשוב להבין מה גורם לכאב ואת אופיו המשתנה של הכאב.
הערכת מה עובד
כל הזמן מחפשים דרכים טובות יותר לנהל את הכאב. עם הקלה בכאב כמטרה, חולי דלקת פרקים בדרך כלל מנסים טכניקות שונות לטיפול בכאב לפני שהם קובעים מה הכי מתאים להם. ההצלחה או הכישלון של טיפול מסוים הם אינדיבידואליים. מה שעובד עבור אדם אחד לא יכול לעבוד עבור אחר.
תרופות נגד כאבים
ניתן להשתמש בתרופות להפחתת כאב. תרופות נגד כאבים שנקבעו בדרך כלל כוללות:
- משככי כאבים (משככי כאבים ללא מרשם ומשככי כאבים נרקוטיים)
- NSAIDs (תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות)
תרופות נגד כאבים עוזרות להשיג נוחות מסוימת, אך אינן עושות דבר כדי לשנות את מצב המחלה. יש לשלוט בכמות התרופות נגד כאבים מכיוון שישנן תופעות לוואי ידועות.
תרגיל
פעילות גופנית יכולה לסייע בשמירה על תפקוד ולהפחתת כאב. אנשים עם דלקת פרקים צריכים תמיד לדון עם הרופא על תוכניות התעמלות. תרגילים מסוימים עשויים להיות מחוץ לתחום עבור אנשים עם סוג מסוים של דלקת פרקים או כאשר מפרקים נפוחים ודלקתיים.
הידרותרפיה / טיפול במים חמים
טיפול במים חמים יכול להפחית את הכאב והנוקשות. פעילות גופנית בבריכה, ספא שחייה או ג'קוזי עשויה להיות קלה יותר מכיוון שמים מורידים משקל ממפרקים כואבים. חום ותנועה בשילוב יכולים להקל על הכאב.
מנוחה
כאב יכול להיות גם אינדיקטור לצורך במנוחה. חשוב לשים לב לאות ולאפשר לגוף את זמן ההטענה הנדרש. הדלקת פוחתת בשלב מנוחה. אבל, יותר מדי מנוחה מועילה. חיוני למצוא איזון בין מנוחה לפעילות גופנית.
לְעַסוֹת
טיפול בעיסוי יכול לזרז הקלה בכאב, להרגיע שרירים כואבים נוקשים ולהפחתת דלקת ונפיחות. כאשר השרירים נרגעים ומחזור הדם גדל, הכאב פוחת.
עשרות יחידות
TENS (גירוי עצבי חשמלי transcutaneous) משתמש בגירוי חשמלי במתח נמוך לעצבים כדי לחסום אותות כאב למוח. אלקטרודות מונחות על העור ופולטות את המטען החשמלי. זה משמש בעיקר לכאבים כרוניים, מקומיים, שאינם ניתנים להפרש.
כִּירוּרגִיָה
לעיתים קרובות נתפס כאופציה אחרונה, ניתן לבצע ניתוח במטרה לסלק כאב במפרק ספציפי. ניתוח החלפת מפרקים הפך נפוץ יותר עם השנים ונחשב כאפשרות קיימא כאשר הטיפול השמרני נכשל. מפרק פגום וכואב מוסר ומוחלף בתותבת. אפשרויות כירורגיות אחרות כוללות:
- ארתרודזה (היתוך)
- כריתת סינובציה
- כְּרִיתָה
- ארתרוסקופיה
מדיטציה והרפיה
מדיטציה והרפיה יכולים להקל על מתח השרירים ולעזור להילחם בעייפות. טכניקות הרפיה עשויות להפחית:
- לחץ
- חֲרָדָה
- דִכָּאוֹן
- בעיות שינה
נשימה עמוקה
נשימה עמוקה כוללת ניקוי התודעה על ידי נשימה פנימה והחוצה, לאט, עמוק וקצב. שאפו דרך האף ונשפו דרך הפה, שחררו מתח.
הרפיה מתקדמת ותמונות יצירתיות
הרפיה מתקדמת כוללת שכיבה על הגב למתח שיטתי והרפיה של כל חלק בגופך. ההרפיה פועלת לכיוון שליטה בכאב. בעקבות הרפיה מתקדמת, המוח יכול לעסוק בדמיון סצנה נעימה. ככל שהמוח עסוק בסצנה, רמות הלחץ פוחתות, כמו גם רמות הכאב.
ביופידבק
ביופידבק משתמש בשילוב של הרפיה, ויזואליזציה ואותות ממכונה כדי להשיג שליטה בכאב. כאשר אתה מחובר על ידי אלקטרודות למכונה, מלמדים אותך לשלוט בלחץ הדם, במתח השרירים, בקצב הלב ובטמפרטורה.
רפוי בעסוק
ריפוי בעיסוק נעוץ ברפואה גופנית, פסיכיאטריה ופסיכולוגיה התנהגותית. מטרות הריפוי בעיסוק הן:
- כדי לעזור לחולה הכאב לקבוע אילו פעילויות או התנהגויות מעצימים את הכאב
- ללמד שיטות להפחתת משך הזמן בכאב
- השתמש בטכניקות להפחתת עוצמת הכאב
- לעזור למטופלים להיות פונקציונליים יותר בפעילות היומיומית ובמקומות העבודה
- להציג אורח חיים המבוסס על הרגלי בריאות טובים
טכניקות לטיפול בכאב המשמשות יכולות לכלול:
- מכניקת גוף
- הגנה משותפת
- שמירת אנרגיה
- תרגיל
- פיתוח התמקדות ביכולות ולא במגבלות
- באמצעות ציוד הסתגלות ומכשירים מסייעים
- טכניקות הרפיה
חוֹם
לעתים קרובות הקלה על נוקשות הבוקר נעשית על ידי שימוש במקלחות חמות או באמבטיות. חום המים מרפה את השרירים ומקל על הנוקשות. מועילים גם מכשירי עזר וציוד כגון:
- חבילות חמות
- שמיכות חשמליות
- כריות חימום
- סאונות
אמבטיות שעוות פרפין לידיים, לרגליים ולמרפקים שימשו גם לטיפול בכאב.
קַר
טיפול קר, המכונה גם קריותרפיה, הוא טיפול מועדף עבור אנשים מסוימים לעומת טיפול בחום. ההצטננות פועלת להקלה על הכאב על ידי קהות עצבים קהות באזורים הנגועים בגוף. זה גם מקטין את פעילות תאי הגוף ומאט את זרימת הדם, וכתוצאה מכך דלקת מופחתת. ניתן למרוח במקום קומפרסים קרים, אריזת שקית ניילון מלאה בקוביות קרח, או אריזות ג'ל קפואות. אנשים שיש להם תופעה של ריינו צריכים להימנע משיטה זו.
מרפאות כאב
המטרה של מרפאת כאב היא להציע טיפול בכאבים מסוימים לאנשים עם כאבים ממושכים שלא יכולים להיעזר באפשרויות טיפול רפואיות וכירורגיות. המטרה היא להפחית את הכאב ככל האפשר ולמקסם את איכות החיים במגבלות המטופל. הגישה היא לרוב הוליסטית ועשויה להקיף:
- ניהול תרופות
- חסימות עצבים
- פיזיותרפיה
- הַרפָּיָה
- ייעוץ