תוֹכֶן
גיהוקים בגופרית הם גיהוקים שלעתים קרובות מתוארים כריחים כמו ביצים רקובות. הם מתרחשים כאשר מערכת העיכול יוצרת סוג של גז הנקרא מימן גופרתי. מימן גופרתי לא תמיד קיים בגז שאנו מפיצים. חנקן, פחמן דו חמצני, חמצן, מימן, ולפעמים כמויות קטנות של מתאן הם מרכיבים אופייניים יותר.קפיצות גופרית נדירות עשויות להיות תוצאה של משהו שאכלתם (במיוחד אם אתם צורכים תזונה עשירה במזונות המכילים גופרית) ובדרך כלל אינם מזיקים. עם זאת, גיהוקים תכופים בגופרית יכולים להיות סימן למחלה בסיסית או לבעיות עיכול.
סיבות
זה נורמלי שמערכת העיכול מייצרת כמות מסוימת של גז שמוציאה על ידי גיהוק או דרך פי הטבעת (גזים). גז זה הוא תוצאה של בליעת אוויר מוגזם או שהוא תוצר לוואי של עיכול, המתרחש כאשר החיידקים שבתוך מערכת העיכול (בעיקר המעי הגס) מפרקים מזון.
מעניין לציין שרוב האנשים תופסים את עצמם כגזיים יתר על המידה כשלמעשה הם לא. רוב האנשים מעבירים גז בין 14 ל -23 פעמים ביום. זה נורמלי ובריא לחלוטין. עם זאת, כאשר הגז שלך מריח בצורה חריגה, משהו אחר יכול להתרחש.
אשם סביר לגיהוקי גופרית הוא כנראה משהו שאכלתם. אכילה או שתייה מהירה מדי עלולים לגרום לך לגיהוק מוגזם.
אכילה או שתייה של סוגים מסוימים של מזונות כגון משקאות מוגזים או מזונות עתירי גופרית באופן טבעי עלולים לגרום לגיהוקים מוגזמים.
מאכלים המפעילים גזים או גופרית מוגזמת אצל אנשים מסוימים עשויים להיאכל על ידי אנשים כמעט ללא כל השפעה. זה נחשב כיוון שלכל אחד יש סוגים ואיזונים שונים של חיידקי מעיים. נכון גם שלאנשים יש שיעורים שונים של העברת מזון דרך מערכת העיכול.
מזונות בעלי גופרית גבוהה
עם זאת, המאכלים הבאים מכילים גופרית ואכילתם עלולה להגביר את הסיכון לחבלות בגופרית:
- מזון עתיר חלבונים
- בירה
- ביצים
- גבינה
- חלב מלא
ייתכן שמזונות אחרים אינם עשירים בגופרית, אך ידוע שהם גורמים לכמויות מוגזמות של גז אצל אנשים מסוימים. אלה כוללים מזונות עשירים בסוכרים, עמילן או סיבים מסיסים. ירקות מסוימים הם גם אשמים ידועים לשמצה, כולל ברוקולי, כרובית, נבטי בריסל, כרוב ושעועית.
כמה ממתיקים מלאכותיים עלולים לגרום גם לגזים יתר ונפיחות. כאמור, גם סודה ומשקאות מוגזים משחקים תפקיד.
תרופות
תרופות מסוימות עלולות לגרום גם לגיהוקים בגופרית כתופעת לוואי. אם התחלת לאחרונה תרופה חדשה, יכול מאוד להיות שזה האשם וייתכן שתצטרך לדון בנושא עם הרופא שלך.
מניעת גיהוקי גופרית
הטיפים הבאים עשויים לעזור לך במניעת גיהוק גופרית:
- אכלו לאט לאט בכדי להימנע משאיפת אוויר רב מדי בבטן.
- הימנע מלעיסת מסטיק או עישון מכיוון שפעילויות אלה עלולות לגרום לך לבלוע עודף אוויר.
- הימנע ממאכלים עתירי גופרית (המפורטים לעיל).
- הימנע מאכילת יתר. במקום לאכול כמה ארוחות גדולות מאוד אכלו כמה ארוחות קטנות יותר במהלך היום.
- הפחית את צריכת האלכוהול שלך (משקאות אלכוהוליים יכולים להיות עשירים בגופרית).
- צמצם או הסר משקאות מוגזים.
- הימנע ממאכלים עתירי סוכר. מזונות עתירי פחמימות בדרך כלל גורמים לגז מוגזם כאשר החיידקים במערכת העיכול שלכם ניזונים מהסוכר (זה נכון גם לגבי החיידקים במעי שיוצרים גז מימן גופרתי).
תרופות סבתא
גיהוקי גופרית נדירים עשויים שלא להזיק, אך הם עלולים להיות מביכים או מטרידים. אתה יכול לנסות את התרופות הביתיות הבאות כדי להקל על התסמינים:
- תה מנטה יכול לסייע בעיכול ולהפחית ריח רע מהפה. תה צמחים אחר שעשוי להועיל כולל תה ירוק ותה קמומיל.
- הגדלת הפעילות (כמו הליכה) יכול לעזור לדלק לנוע במהירות רבה יותר במערכת שלך.
- נשכב בצד שמאל שלך בזמן מנוחה או שינה עשוי גם להועיל בהעברת עודף גז.
- לשתות הרבה מים לאורך כל היום ונסו לשתות כוס מים מלאה לפני כל ארוחה בכדי לסייע לעיכול.
- נסה נוגדי חומצה ללא מרשם או הכנת סימיתיקון. Simethicone אינו מסלק עודפי גז אך מסייע לו לעבור במערכתך במהירות רבה יותר. עקוב אחר ההוראות בזהירות ואל תשתמש יותר מהמינון המומלץ.
- נסה חומץ תפוחים, כפית ביום.
- נסה סודה לשתיה, כפית קטנה בכוס מים. אין ליטול יותר מכף אחת של סודה לשתיה ליום ואל לשלב עם תרופות אחרות נגד חומצה.
- ביסמוט סובליצילט הינה תרופה ללא מרשם המשמשת לטיפול בשלשולים, צרבות ובקלקול קיבה אצל מבוגרים. אין ליטול תרופה זו עם אספירין.
- פרוביוטיקה, שהם מזונות ומוצרים המכילים חיידקים חיים שנחשבים מועילים לבריאות ולעיכול הכללי, עשויים להועיל אם החיידקים במערכת העיכול שלך אינם מאוזנים. יש לציין כי מחקר על צמחיית החיידקים הרגילה אצלך מערכת העיכול מוגבלת ומתעוררת.
- דבש מאנוקה מומלץ על ידי מקורות מסוימים להרוג חיידקים מזיקים במערכת העיכול.
מתי לפנות לרופא
אם אתה נתקל בקפיצות גופרית תכופות, יתכן ולא זו הדיאטה שלך אלא מחלה בסיסית הגורמת להם. רבים ממצבים אלה מלווים בתסמינים מדאיגים אחרים בנוסף לגיהוקים בגופרית או גז מוגזם.
אם יש לך כאבי בטן קיצוניים או התכווצויות, מעיים חריגים או שלשולים תכופים או הקאות, עליך לפנות לרופא.
זו אמנם לא רשימה הכוללת כלול, אך חלק מהתנאים הבאים נקשרו לגיהוקים בגופרית:
- הרעלת מזון (תסמינים מופיעים בדרך כלל תוך 24 שעות לאחר אכילת מזון מזוהם וכוללים בחילות והקאות)
- ג'יארדיאזיס או טפילי מעיים אחרים
- הריון או מצבים אחרים הגורמים לתנודות בהורמונים שלך
- מתח או חרדה
- תסמונת מעי רגיז
- מחלת ריפלוקס במערכת העיכול (GERD)
- ריפלוקס חומצי
- קוליטיס
- גסטרופרזיס
- סרטן מעי גס
- H. pylori זיהום (יכול גם לגרום לצרבת, נפיחות ועיכול)
- מחלת כיב פפטי
- דלקת קיבה (זהו מונח כללי המתייחס לכל דלקת בקיבה)