מה שאתה צריך לדעת על תסמונת המעי הרגיז (IBS)

תוֹכֶן

• תסמינים
• טריגרים תזונתיים
• יַחַס
• מילה מ- Wellwell

תסמונת המעי הרגיז (IBS) מסווגת כהפרעה תפקודית במערכת העיכול. כאשר נעשים בדיקות כמו קולונוסקופיה, לא נמצאים סימנים ברורים למחלה, כגון כיבים או דלקת. מסיבה זו, IBS מאובחן לעתים קרובות רק לאחר שנשללה הפרעות עיכול אחרות ומחלות הגורמות לכאב או לשלשול.

IBS מאובחן לעתים קרובות בצורה שגויה או מכונה בשם קוליטיס, קוליטיס רירית, מעי גס ספסטי, מחלת מעי דלקתית או מעי גס ספסטי. אלה מונחים שגויים והם ממשיכים לצוץ, למרות שכעת IBS הוא מצב מוכר וניתן לטיפול.

תנועת מעיים מתרחשת כאשר שרירים במעי מתכווצים, וברוב האנשים, זה דבר שקורה כמה פעמים ביום. התיאוריה היא כי עבור אנשים עם IBS, השרירים רגישים יותר, וחשיפה למזונות מסוימים או לחצים עלולים לגרום להתכווצויות רבות יותר.

לאכילה של סלט או לשתיית קפה אומנם לא תהיה השפעה רבה על או על כל האנשים, אך עבור אנשים עם IBS, דברים אלו עלולים לגרום לתסמינים כמו כאב, נפיחות ושלשול.

תסמינים

הסימפטומים של IBS יכולים לכלול:

• גַז
• כְּאֵב
• נפיחות
• בחילה
• הֲקָאָה
• ריר בצואה
• עצירות
• שִׁלשׁוּל

התכווצויות מוקלות לעיתים קרובות על ידי תנועת מעיים, אך ייתכן שיש אנשים הסובלים מ- IBS עם התכווצויות ולא יכולים לעבור דבר. חומרת הסימפטומים של IBS משתנה וניתן לתארו כל דבר, החל מרוגז קל ועד מתיש.

דם בצואה, חום, ירידה במשקל, מרה בהקאות וכאבים מתמשכים אינם תסמינים של IBS ועשויים להיות תוצאה של בעיה אחרת.

סימנים, תסמינים וסיבוכים של IBS

טריגרים תזונתיים

אנשים רבים עם IBS מתארים כי תסמינים מופיעים לעיתים קרובות זמן קצר אחרי, או אפילו במהלך הארוחות. מזונות שומניים, אלכוהול, קפאין ומזונות המייצרים גז (כגון ברוקולי או שעועית) היו באופן קבוע דברים שמוצגים כגורמים לתסמיני IBS.

עם זאת, זה יכול להיות קשה עבור אנשים מסוימים לאתר אילו מזונות מסוימים יכולים לגרום ל- IBS שלהם. מה שהופך את הנושא למורכב עוד יותר, לא לכל אדם עם IBS יהיו תסמינים לאחר אכילת אותם מאכלים.

מגוון הטריגרים הוא ייחודי לכל אדם, אם כי ישנם גורמים רבים המופעים בקרב אנשים עם IBS. הסימפטומים יכולים לבוא וללכת גם לאחר אכילת אותם מאכלים. משהו שהיה בסדר לאכול בשבוע שעבר עשוי להתחיל לגרום לתסמינים היום - או להיפך.

ניהול יומן מזון ותסמינים הוא דרך טובה להתחקות אחר מזונות המובילים לתסמיני IBS. החל בתזונה סתמית של "מאכלים בטוחים" והוספת מזון חדש בהדרגה בכל יום יכולה גם לסייע בחיפוש אחר גורמי מזון ספציפיים. לאחר מכן ניתן לדון ביומן המזון עם רופא או דיאטנית לעזרה בטיפול.

מזון טריגר נפוץ ב- IBS

מזונות שעלולים לעורר תסמינים של IBS אצל אנשים מסוימים כוללים:

• כּוֹהֶל
• ממתיקים מלאכותיים
• שומן מלאכותי (אולסטרה)
• משקאות מוגזים
• חלב קוקוס
• קפה (אפילו נטול קפאין)
• מַחלָבָה
• חלמונים
• אוכל מטוגן
• שמנים
• עור עופות ובשר כהה
• בשר אדום
• הִתקַצְרוּת
• שוקולד מוצק

יַחַס

הטיפול ב- IBS יכול לכלול שינויים בתזונה, באורח החיים, בהפחתת מתח ובתרופות. לעתים קרובות, שילוב של שניים או יותר מהאמור לעיל יעזור לספק את ההקלה הרבה ביותר. עדיין יש הרבה דברים שאינם מובנים לגבי IBS, כך שייקח זמן מה, והתנסות מסוימת בטיפולים שונים, כדי להשיג תוצאות טובות.

אפשרויות טיפול בתסמונת המעי הרגיז (IBS)

תרופות

ניתן להשתמש בתרופות אנטי-עוויתות או בתרופות הרגעה כדי לעצור את רגישות היתר של השרירים במעי. עצירת העוויתות במעי יכולה להפחית את הכאב ואת תחושת הדחיפות. ניתן להשתמש בתרופות נגד שלשול גם להאטת צואה תכופה ומימית.

לעצירות, רופא רשאי לרשום משלשלים או תוספי סיבים כגון Metamucil. משלשלים יכולים ליצור הרגלים ויש להשתמש בהם בפיקוח צמוד של רופא.

סִיב

תוספי סיבים עוזרים לעצירות וגם לשלשול. הם מגדילים את הצואה במקרים של שלשול, וגם מקלים על המעבר במקרה של עצירות.

אכילת מספיק סיבים בתזונה עשויה גם לעזור לאנשים הסובלים מ- IBS להפחית את הסימפטומים שלהם. לעתים קרובות יש ניסוי וטעייה במציאת סוגי הסיבים הנכונים וכמה לאכול בכל יום.

שינויים באורח החיים

מנות קטנות יותר בזמן הארוחות עשויות לסייע במניעת נפיחות והתכווצויות. במקום שלוש ארוחות גדולות מדי יום, חמש ארוחות קטנות יותר עשויות לסייע גם בהפחתת הסימפטומים.

אכילה של תזונה בריאה, שתייה מרובה של מים ופעילות גופנית יומית מועילה גם להפחתת תסמיני IBS. שינויים אלה יכולים גם לתרום לאורח חיים בריא כללי.

התזונה הטובה ביותר לתסמונת המעי הרגיז

הפחתת מתח

אימון הרפיה, בנוסף לטיפול רפואי, יכול גם לסייע בהפחתת הסימפטומים. חשוב לציין כי מתח אינו הגורם ל- IBS, אך כמו בכל מחלה או הפרעה, לחץ יכול לגרום להחמרת הסימפטומים של IBS.

לא מאמינים כי IBS מוביל לקוליטיס כיבית, למחלת קרוהן או לסרטן.

מילה מ- Wellwell

החדשות הטובות על IBS הן שהוא נראה יותר ויותר באור חדש. אנשים הסובלים מהפרעה שכיחה זו יכולים לדון בסימפטומים עם אנשי מקצוע בתחום הבריאות מבלי שנאמר להם "הכל בראש שלכם." הטיפול ב- IBS טוב יותר מתמיד, אך יש צורך במחקר ומודעות רבים יותר כדי להעלות את איכות החיים עבור אלו הסובלים מ- IBS.