תוֹכֶן
השיטה של לוקוסים היא אסטרטגיה מנמונית עם היסטוריה ארוכה. על פי אנציקלופדיה סטנפורד לפילוסופיה, שיטת המיקומים חוזרת במקור לשימוש בדימויים על ידי המשורר סימונידס (556-4668 לפני הספירה). היא שימשה מאוחר יותר כדי לסייע למבצעי הנאומים כדי לעזור להם לזכור את כל הנקודות שהם צריכים לכלול ו באיזה סדר להציג אותם.כיצד עובדת שיטת הלוקים?
שיטת המיקומים כוללת אסטרטגיה מחשבתית של דמיין את עצמך מניח פריטים סביב חדר, כמו על הספה, ליד המנורה ועל ספסל הפסנתר, או לאורך מסלול מובנה בגינה או בשכונה. המילה לוקוסים היא צורת הרבים של המילה לוקוס (כלומר, מיקום). הפריטים שאתה מציב נפשית בחדר הם פיסות המידע שאתה מנסה ללמוד, כגון רשימה של דברים שאתה צריך לזכור בסדר מסוים.
על מנת להיזכר בכל פריט, דמיין את עצמך חוזר דרך אותו חדר (או לאורך הנתיב הזה) ואז מרים או עובר ליד כל פריט שהצבת שם, ובכך מפעיל את זיכרונך למידע זה.
כמה יעילה שיטת הלוקים?
שיטת המיקומים היא שיטה יעילה מאוד ללימוד, כאשר מספר מחקרים מראים שיפור משמעותי ביכולת להיזכר במידע באמצעות השימוש בו.
מחקרים נערכו בכל קשת הגילאים, כולל סטודנטים, סטודנטים לרפואה ולומדים מבוגרים יותר. הוכח כי שיטת המיקומים יעילה לשיפור ביצועי הזיכרון בכל קבוצה.
מעניין שאחד המחקרים תיאר את השאלה אם שיטת המיקומים תשמש את המבוגרים לאחר שהוכשרו בה מאחר והיא דורשת תשומת לב גבוהה. החוקרים מצאו כי כ -25% מהמשתתפים במחקר שלהם המשיכו להשתמש בשיטת המיקומים לאחר שקיבלו הכשרה בה וכי ביצועי הזיכרון שלהם נותרו משופרים משמעותית.
מחקר אחר בדק וריאציה של שיטת המיקומים על ידי הצגת תלמידים סביבה וירטואלית שאותה הם סקרו בקצרה ואז גרמו להם להשתמש במיקומים בסביבה החדשה ההיא במקום במקום מוכר יותר כמו חדר בביתם כדי למקם את הפריטים נפשית. הם היו צריכים לזכור. החוקרים מצאו כי המשתתפים המשתמשים בסביבה הווירטואלית החדשה ביצעו באותה מידה כמו אלה שמשתמשים במיקום מוכר מאוד כדי למקם נפשית את המידע שהם צריכים לזכור.
מחקר אחר מצא כי נבדקים שהוכשרו בשיטות מזכירות, כולל שיטת לוקי, הראו שיפור בביצועי הזיכרון בזיכרון מילים וכן הראו שינויים ממשיים בתפקוד המוח ובקישוריות כפי שנראו בבדיקות MRI.
כיצד היתרונות של ליקוי קוגניטיבי קל משיטת הלוקוסים
ליקוי קוגניטיבי קל הוא מצב שלעתים, אך לא תמיד, עובר למחלת אלצהיימר. כמה מחקרים הוכיחו כי שימוש בטכניקות ממנון, כולל שיטת לוקוסים, עבור אנשים עם MCI יעיל בשיפור יכולתם ללמוד ולזכור מידע.
אחת הסיבות האפשריות לכך ששיטת המיקומים יעילה היא שהיא משתמשת בחזרה פרטנית של מידע, ולא בחזרה פשוטה. חזרה פרטנית כוללת מניפולציה במידע על ידי הוספת משמעות ושימוש בו, במקום להסתכל רק על רשימה ולחזור עליו.
מילה מ- Wellwell
השיטה של Loci ידועה אולי פחות מאסטרטגיות ממנון אחרות, כגון מידע חתיכות או פיתוח זיכרונות אותיות או מילים. עם זאת, היא הוכיחה את יעילותה בכמה מחקרי מחקר ולכן עשויה להיות ראויה לתשומת לב רבה יותר כדרך לגיטימית לשיפור היכולת ללמוד ולהיזכר במידע.