תוֹכֶן
השמנה פירושה שיש יותר מדי שומן בגוף. זה לא אותו דבר כמו עודף משקל, כלומר משקל הילד הוא בטווח העליון של ילדים באותו גיל וגובה. עודף משקל יכול להיות בגלל שריר, עצם או מים נוספים, כמו גם יותר מדי שומן.
שני המונחים אומרים שמשקלו של הילד גבוה יותר ממה שנחשב בריא.
גורם ל
כאשר ילדים אוכלים יותר מזון ממה שגופם זקוק לגידול ופעילות נורמליים, הקלוריות הנוספות מאוחסנות בתאי השומן לשימוש מאוחר יותר. אם דפוס זה נמשך לאורך זמן, הם מפתחים יותר תאי שומן ועשויים לפתח השמנת יתר.
בדרך כלל, תינוקות וילדים צעירים מגיבים לאותות של רעב ומילוי, כך שהם לא צורכים יותר קלוריות ממה שגופם זקוק. עם זאת, שינויים במהלך העשורים האחרונים בחירות אורח חיים ואוכל הובילו לעליית השמנת יתר בקרב ילדים.
ילדים מוקפים בדברים רבים המקלים על אכילת יתר וקשה יותר להיות פעילים. מזונות עשירים בשומן ותכולת הסוכר מגיעים לעתים קרובות בגדלים גדולים. גורמים אלה יכולים להוביל את הילדים לקחת יותר קלוריות ממה שהם צריכים לפני שהם מרגישים מלאים. פרסומות טלוויזיה ומודעות מסך אחרות יכולות להוביל לבחירת מזון לא בריאה. רוב הזמן, המזון במודעות שמכוונות לילדים גבוה בסוכר, במלח או בשומנים.
"זמן מסך" פעילויות כגון צפייה בטלוויזיה, משחקים, הודעות טקסט, ולשחק במחשב דורשים מעט מאוד אנרגיה. לעתים קרובות הם לוקחים את המקום של פעילות גופנית בריאה. כמו כן, ילדים נוטים להשתוקק למזון חטיפים לא בריא שהם רואים במודעות טלוויזיה.
גורמים אחרים בסביבה של הילד יכול גם להוביל להשמנה. משפחה, חברים, ואת הגדרת בית הספר לעזור לעצב דיאטה של הילד ובחירות תרגיל. מזון עשוי לשמש כפרס או לנחם ילד. הרגלים אלה למדו יכול להוביל אכילת יתר. אנשים רבים מתקשים לשבור הרגלים אלה בשלב מאוחר יותר בחיים.
גנטיקה, מצבים רפואיים והפרעות רגשיות יכולים גם להגדיל את הסיכון של הילד להשמנה. הפרעות הורמונליות או תפקוד בלוטת התריס נמוכה, ותרופות מסוימות, כגון סטרואידים או תרופות נגד התקפים, יכול להגדיל את התיאבון של הילד. עם הזמן, זה מגביר את הסיכון שלהם להשמנת יתר.
התמקדות לא בריאה באכילה, במשקל ובדימוי הגוף יכולה להוביל להפרעת אכילה. השמנת יתר והפרעות אכילה מתרחשות לעיתים קרובות בעת ובעונה אחת בקרב נערות ונערות צעירות, שעשויות להיות אומללות עם דימוי הגוף שלהן.
בחינות ובדיקות
הרופא יבצע בדיקה גופנית וישאל שאלות לגבי ההיסטוריה הרפואית של ילדך, הרגלי אכילה ושגרת פעילות גופנית.
בדיקות דם ניתן לעשות כדי לחפש בלוטת התריס או בעיות האנדוקרינית. תנאים אלה עלולים להוביל לעלייה במשקל.
מומחי בריאות הילד ממליצים על ילדים להיות מסוננים להשמנת יתר בגיל 6. מדד מסת הגוף של ילדך (BMI) מחושב באמצעות גובה ומשקל. ספק משתמש בנוסחת BMI המיועדת לגידול ילדים כדי להעריך את השומן בגוף הילד.
טיפול
תמיכה הילד שלך
הצעד הראשון בסיוע לילדך להגיע למשקל בריא הוא לדבר עם ספק של הילד. ספק יכול לעזור להגדיר מטרות בריאה לירידה במשקל ולעזור עם ניטור ותמיכה.
נסו לקבל את כל המשפחה להצטרף ביצוע שינויים התנהגות בריאה. תוכניות הרזיה לילדים מתמקדות בהרגלי חיים בריאים. אורח חיים בריא הוא טוב לכולם, גם אם ירידה במשקל היא לא המטרה העיקרית.
לאחר תמיכה של חברים ובני משפחה יכול גם לעזור לילד לרדת במשקל.
לשנות את החיים של הילד
אכילה מאוזנת דיאטה אומר לך ילד צורכת את הזכות סוגי כמויות של מזון ומשקאות לשמור על הגוף שלהם בריא.
- דע את גודל המנות הנכון לגיל הילד שלך כדי שילדך יקבל תזונה מספקת בלי אכילת יתר.
- חנות מזונות בריאים ולהפוך אותם לזמינים עבור הילד שלך.
- בחרו מגוון מזונות בריאים מכל אחת מקבוצות המזון. לאכול מזונות מכל קבוצה בכל ארוחה.
- למידע נוסף על אכילה בריאה לאכול בחוץ.
- בחירת חטיפים בריאים ומשקאות לילדים שלך חשוב.
- פירות וירקות הם בחירה טובה עבור חטיפים בריאים. הם מלאים של ויטמינים נמוך קלוריות ושומן. כמה קרקרים וגבינות גם להכין חטיפים טובים.
- הגבל חטיפים מזון מזון כמו צ 'יפס, ממתקים, עוגה, עוגיות וגלידה. הדרך הטובה ביותר לשמור על הילדים מפני אכילת מזון זבל או חטיפים לא בריאים אחרים היא לא צריך את המאכלים האלה בבית שלך.
- הימנע sodas, משקאות ספורט, מים בטעם, במיוחד אלה עם סוכר או סירופ תירס. משקאות אלה הם גבוהים בקלוריות והוא יכול להוביל לעלייה במשקל. במידת הצורך, לבחור משקאות עם ממתיקים מלאכותיים (מעשה ידי אדם).
ודא שלילדים יש הזדמנות לעסוק בפעילות גופנית בריאה בכל יום.
- מומחים ממליצים לילדים לקבל 60 דקות של פעילות מתונה בכל יום. פעילות מתונה פירושה לנשום עמוק יותר מאשר בעת מנוחה וליבך פועם מהר יותר מהרגיל.
- אם הילד שלך לא אתלטי, למצוא דרכים להניע את הילד שלך להיות פעיל יותר.
- עודדו את הילדים לשחק, לרוץ, לאופנוע ולשחק ספורט בשעות הפנאי שלהם.
- ילדים לא צריכים לצפות יותר מ 2 שעות של טלוויזיה ביום.
מה עוד לחשוב על
שוחח עם ספק שלך לפני מתן תוספי הרזיה או תרופות צמחיות לילד שלך. תביעות רבות שנעשו על ידי מוצרים אלה אינם נכונים. כמה ספקים יכולים להיות תופעות לוואי חמורות.
תרופות הרזיה אינן מומלצות לילדים.
ניתוח בריאטרי מבוצע כיום אצל חלק מהילדים, אך רק לאחר שהם מפסיקים לגדול.
סיבוכים אפשריים
ילד אשר סובל מעודף משקל או השמנה סביר יותר להיות עודף משקל או שמנים כבוגר. ילדים שמנים מפתחים כעת בעיות בריאותיות שנראו רק אצל מבוגרים. כאשר בעיות אלה מתחילות בילדות, הן הופכות לעתים קרובות יותר חמורות כשהילד הופך למבוגר.
ילדים עם השמנת יתר נמצאים בסיכון לפתח בעיות בריאותיות אלה:
- גלוקוז בדם גבוה (סוכר) או סוכרת.
- לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם).
- כולסטרול בדם גבוה וטריגליצרידים (דיסליפידמיה או שומנים גבוהים בדם).
- התקפי לב בשל מחלת לב כלילית, אי ספיקת לב, שבץ מאוחר יותר בחיים.
- בעיות עצם ועצבים משותפים - משקל רב יותר מפעיל לחץ על העצמות ועל המפרקים. זה יכול להוביל osteoarthritis, מחלה שגורמת כאב משותף ונוקשות.
- עצירת נשימה במהלך השינה (שינה apnea). זה יכול לגרום עייפות בשעות היום או ישנונות, תשומת לב לקויה, ובעיות בעבודה.
בחורות שמנות יש סיכוי גבוה יותר לא להיות קבוע תקופות הווסת.
ילדים שמנים לעיתים קרובות יש הערכה עצמית נמוכה. הם נוטים יותר להיות מקניט או מציק, והם עשויים להתקשות חברים.
שמות חלופיים
ירידה במשקל - ילדים; השמנת יתר - ילדים
הפניות
דניאלס SR, Hassink SG; ועדת תזונה. תפקידו של רופא הילדים במניעה ראשונית של השמנה. רפואת ילדים. 2015, 136 (1): e275-e292. PMID: 26122812 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26122812.
גאהגן ס. עודף משקל והשמנת יתר. ב: Kliegman RM, Stanton BF, סנט Geme JW, Schor NF, עורכים. נלסון הספר של ילדים. 20 עורכים. פילדלפיה, PA: Elsevier; : פרק 47.
Hoelscher DM, קירק S, ריצ'י L, Cunningham-Sabo L; ועדת תפקידים באקדמיה. עמדת האקדמיה לתזונה ודיאטטיקה: התערבויות למניעה וטיפול בשמנת יתר של ילדים ובשמנת יתר. ג 'יי דיאטה Acad דיאטה. 2013, 113 (10): 1375-1394. (Http://support.microsoft.com/kb/2701414/) (http://www.mcbi.nlm.nih.gov/pubmed/24054714).
קומאר S, קלי AS. סקירת השמנה בילדות: מאפידמיולוגיה, אטיולוגיה ומחלות רקע להערכה קלינית וטיפול. מאיו קליני. 2017; 92 (2): 251-265. PMID: 28065514 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28065514.
כוח המשימה של שירות המניעה של ארה"ב, גרוסמן DC, et al. הקרנה להשמנה בקרב ילדים ומתבגרים: הצהרת ההמלצות של מחלקת המניעה של ארה"ב. JAMA. 2017; 317 (23): 2417-2426. PMID: 28632874 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28632874.
תאריך סקירה 9/5/2017
עודכן על ידי: ניל K. Kaneshiro, MD, MHA, פרופסור קליני של ילדים, בית הספר לרפואה של אוניברסיטת וושינגטון, סיאטל, WA. נבדקו גם על ידי דוד Zieve, MD, MHA, מנהל רפואי, ברנדה Conaway, עורך המערכת, ואת A.D.A.M. צוות העריכה.