תוֹכֶן
אבקת דבורים היא תערובת טבעית של אבקני פרחים, צוף, הפרשות דבורים, אנזימים, דבש ושעווה המשמשים כתוסף תזונה. העוסקים בבריאות טבעית מקדמים אותו כמזון-על בשל הפרופיל העשיר בחומרים מזינים הכולל טוקופרול, ניאצין, תיאמין, ביוטין, חומצה פולית, פוליפנולים, פיגמנטים קרוטנואידים, פיטוסטרולים, אנזימים וקו-אנזימים.זה זמין באופן נרחב בצורת תוספי תזונה המשמשים למצבים הבריאותיים הבאים:
- אקנה
- אלרגיות
- דַלֶקֶת פּרָקִים
- אַסְתְמָה
- אֶקזֵמָה
- כולסטרול גבוה
- אוסטאופורוזיס
בנוסף, נאמר כי אבקני דבורים משפרים אנרגיה, מחדדים את הזיכרון, מאטים את תהליך ההזדקנות, מקדמים ירידה במשקל ומשפרים ביצועים אתלטיים.
יתרונות בריאותיים
עד כה, התמיכה המדעית בהשפעות הבריאותיות של אבקת דבורים מוגבלת למדי. עם זאת, ישנן עדויות לכך שאבקת דבורים עשויה להציע יתרונות מסוימים. הנה מבט על כמה ממצאים מרכזיים מהמחקרים הזמינים:
אלרגיות
אחד השימושים הנפוצים ביותר באבקת דבורים הוא ניהול אלרגיות עונתיות, כמו קדחת השחת. הוא חשב כי בליעת אבקנים תסייע לגוף לבנות עמידות לאלרגנים פוטנציאליים אלה, ובתורם להפחית את תסמיני האלרגיה.
למרות שמעט מאוד מחקרים בדקו את השימוש באבקני דבורים כתרופה לאלרגיות עונתיות, חלק מהמחקרים המבוססים על בעלי חיים מצביעים על כך שאבקת דבורים עשויה לספק השפעות אנטי-אלרגיות.
מחקר עכברים משנת 2008 שפורסם ב כתב העת למזון רפואי הראה כי אבקת דבורים עשויה לעכב פעילות בתאי התורן, סוג של תאים המעורבים בשחרור היסטמין כתגובה לאלרגנים וכתוצאה מכך לעורר את הסימפטומים הקשורים לאלרגיות.
בעוד שאבקת דבורים מראה הבטחה לטיפול באלרגיות עונתיות, חסר מחקרים בבני אדם המאשרים את השימוש בה כטיפול באלרגיה.
כולסטרול
אבקת דבורים עשויה לסייע בהורדת כולסטרול גבוה. שני מחקרים בבעלי חיים שפורסמו בכתב העת חומרים מזינים בשנת 2017 ואחר פורסם בכתב העת מולקולות בשנת 2018 נמצא אבקה של דבורים מוריד את רמות ה- LDL ואת רמת הכולסטרול הכוללת.
עם זאת, יש צורך במחקר בבני אדם בכדי לאשר תוצאות אלו לפני שניתן יהיה להמליץ על אבקת דבורים להפחתת כולסטרול.
בריאות הכבד
מספר מחקרים בבעלי חיים מראים כי חציר אבקת דבורים מסייע בהגנה על הכבד מפני נזק ואף עשוי לסייע בתיקון נזקי כבד כתוצאה מאלכוהוליזם ושימוש בסמים.
מחקר שנערך בשנת 2013 רפואה משלימה ואלטרנטיבית מבוססת ראיות אבקת דבורים שנמצאה מעודדת ריפוי בתאי כבד ומגנה מפני נזק עם פחות תופעות לוואי מאשר גדילן.
אוסטאופורוזיס
אבקת דבורים מראה הבטחה בטיפול באוסטאופורוזיס, כך עולה ממחקר מבוסס על בעלי חיים שפורסם בשנת 2012.
בבדיקות על חולדות, מחברי המחקר קבעו כי אבקת דבורים עשויה לסייע בהעלאת רמות העצם של סידן ופוספט ולהגן מפני אובדן עצם הקשור לאוסטיאופורוזיס.
תופעות לוואי אפשריות
דווחו תגובות אלרגיות חמורות לאבקת דבורים, כולל אנפילקסיס שעלול לסכן חיים. הסימפטומים יכולים לכלול גירוד, נפיחות, קוצר נשימה, סחרחורת ותגובות חמורות של כל הגוף.
תגובות אלו התרחשו עם כמויות קטנות של אבקה של דבורים (כלומר, פחות מכפית אחת). מרבית דיווחי המקרים הללו היו מעורבים באנשים עם אלרגיה ידועה לאבקה. אם יש לך אלרגיה לאבקה, חשוב לנקוט בזהירות ולהתייעץ עם הרופא שלך לפני צריכת אבקת דבורים.
אינטראקציות
נטילת אבקה של דבורים עם וורפרין (קומדין) עלולה לגרום לסיכון מוגבר לחבלות או דימום.
מינון והכנה
אבקת דבורים נמכרת כגרגירים. על פי המכונים הלאומיים לבריאות, אין מספיק מידע מדעי כדי לקבוע טווח מתאים של מינונים לאבקת דבורים.
תומכי בריאות אלטרנטיביים ממליצים להתחיל עם מינון של 1/4 כפית בהגדלה בהדרגה עד 2 כפות ביום, ולצפות בתסמינים של תגובה שלילית הכוללת גירוד, נפיחות, קוצר נשימה, סחרחורת ותגובות חמורות של כל הגוף. ילדים צריכים להתחיל בכמה גרגירים בלבד.
אבקת דבורים יכולה להיות מפוזרת על דגנים, יוגורט או שיבולת שועל, להוסיף לגרנולה ביתית, או לערבב לשייקים.
אבקת דבורים צריכה להיות מאוחסנת במקום קריר וחשוך, כמו מזווה, מקרר או מקפיא, ולהישמר מחוץ לאור שמש ישיר.
מה לחפש
ניתן לרכוש באופן מקוון באופן נרחב, תוספי מזון המכילים אבקה של דבורים נמכרים בחנויות טבע טבעיות רבות, בתי מרקחת וחנויות המתמחות בתוספי תזונה.
חפש מוצרים שכולם טבעיים ללא תוספים שלא חוממו או יבשו, אשר עלולים להרוס את האנזימים שלה.
שאלות אחרות
אני אלרגי לדבורים. האם זה בטוח להשתמש באבקני דבורים?
לא מומלץ לאנשים הסובלים מאלרגיה לדבורים ליטול אבקה של דבורים מכיוון שהוא עלול לגרום לתופעות לוואי חמורות, כולל אנפילקסיס.
מה טעם של אבקה של דבורים?
בעוד שטעמים בודדים משתנים, אבקת דבורים בעלת טעם מתוק ופרחוני בדרך כלל, אך יכולה להיות מרירה מעט. המרקם שלו אבקתי.
מילה מ- Wellwell
אם אתה שוקל להשתמש באבקני דבורים למצב בריאותי, דאג להתייעץ תחילה עם הרופא שלך. טיפול עצמי במצב והימנעות או עיכוב של טיפול סטנדרטי עשויים להיות להשלכות חמורות.