גורם וטיפולים של מרפק הגולף

תוֹכֶן

• סיבות
• יַחַס

המרפק של הגולף, הנקרא גם אפקונדיליטיס מדיאלי, דומה למקבילו, מרפק הטניס. ההבדלים העיקריים בין מצבים אלה הם מיקום הכאב והפעילות המובילה לפציעה. עם זאת, שני המצבים נגרמים כתוצאה משימוש יתר בשרירים ובגידים של האמה, מה שמוביל לדלקת וכאב סביב מפרק המרפק.

שתי בעיות המרפק הללו, מרפק הטניס ומרפק הגולף, הן צורות של גידים. גידים הם המבנים המחברים שרירים לעצם. השמות הרפואיים של מרפק טניס (epicondylitis לרוחב) ומרפק של גולף (epicondylitis medial) מקורם בשמות הבולטות הגרמיות בהן מכניסים הגידים, בצד הפנימי (המדיאלי) והחיצוני (לרוחב) של המרפק. הכאב של מרפק הגולף הוא בדרך כלל במפרק המרפק בחלק הפנימי של הזרוע. מטופלים רבים גם מתלוננים על תחושת ירי במורד האמה בזמן שהם אוחזים בחפצים.

סיבות

מרפק הגולף יכול להיגרם מפציעה חריפה או מפגיעת יתר. לרוב, מרפק הגולף הוא תוצאה של מצב של שימוש יתר בו פעילות ספציפית המתבצעת פעמים רבות גורמת לגירוי כרוני בגיד. גולף הוא גורם שכיח אחד לתופעות אלו, אך פעילויות רבות אחרות בתחום הספורט והעבודה עלולות לגרום לאותו מצב.

יַחַס

מרפק הגולף הוא בעיה שלרוב מחלימה בטיפול פשוט, ואינה גורמת לבעיות מרפק לטווח הארוך. הטיפול הוא לעתים רחוקות כירורגי, מכיוון שמצב זה מנוהל היטב עם מעט מנוחה ושיקום תקין.

שינוי אורח חיים

שינוי באורח החיים חשוב אם מרפק הגולף לא פותר או אם הוא חוזר. אצל ספורטאים, לעתים קרובות שינוי בטכניקה (ראה להלן) או שינוי בציוד, כגון אחיזת גודל שונה, יכולים לעזור לפתור את הבעיה.

מכניקת נדנדה משתנה

גודלם של מועדוני גולף צריך להיות נכון, כולל גודל האחיזה. יש להעריך את מכניקת הנדנדה כדי להבטיח שהמטופלים מתנדנדים כראוי. פנה למקצוען / מדריך גולף להערכה בתנופה ובמועדון. בדרך כלל, התפתחות מרפק הגולף היא סימן לכך שמשהו לא בסדר בתנופה שניתן לטפל בו.

תרופות נוגדות דלקת

תרופות אנטי דלקתיות משמשות לעיתים קרובות בכדי לסייע בשליטה על כאבים ודלקת. קל ליטול את צורות הפה של תרופות אלו ולעתים קרובות מסייעות בשליטה על הדלקת ובניהול הכאבים הקשורים למרפק הגולף.

זריקות קורטיזון

אם צעדים שמרניים אלה נכשלים, הזרקת סטרואידים (קורטיזון) היא אפשרות סבירה. אם אדם ניסה יותר משתי זריקות קורטיזון ללא הקלה, אין זה סביר שזריקות נוספות יועילו לחולה. ניתן לשקול גם סוגים אחרים של זריקות כולל זריקות PRP.

מתיחות ותרגילים

כמה מתיחות ותרגילים פשוטים יכולים גם להועיל בשליטה על תסמיני מרפק הגולף. תרגילים אלה לא אמורים לגרום לכאב, ואם הם עושים את התרגילים אסור לעשות עד שהכאב יסתדר. על ידי חיזוק השרירים והגידים המעורבים במרפק גולף, תוכלו לסייע במניעת חזרת הבעיה.