תוֹכֶן
Eleuthero (Eleutherococcus senticosus) הוא צמח מרפא שנאמר שהוא מציע מגוון רחב של יתרונות בריאותיים. למרות שהוא מכונה גם "ג'ינסנג סיבירי", אל-ת'רו אינו שייך לאותה משפחה כמו ג'ינסנג "אמיתי", הכולל ג'ינסנג קוריאני או אסייתי וג'ינסנג אמריקאי. Eleuthero זמין כתוסף תזונה ומשמש לעיתים במוצרי טיפוח.יתרונות בריאותיים
Eleuthero נחשב כמתאים לאדפטוגן, סוג של צמחי מרפא המגדילים כביכול את התנגדות הגוף ללחץ. התומכים טוענים כי eleuthero יכול גם לעזור במצבים בריאותיים אלה:
- מחלת אלצהיימר
- דַלֶקֶת פּרָקִים
- טרשת עורקים
- בְּרוֹנכִיטִיס
- תסמונת עייפות כרונית
- הצטננות
- סוכרת
- פיברומיאלגיה
- שַׁפַעַת
- לחץ דם גבוה
- נדודי שינה
- מחלת כליות
- דלקת מפרקים שגרונית
בנוסף, נעשה שימוש לעתים ב- eleuthero לשיפור הביצועים הספורטיביים, להגברת המערכת החיסונית ולהקלת תופעות הלוואי של כימותרפיה.
עד כה, המחקר על ההשפעות הבריאותיות של ג'ינסנג סיבירי מוגבל למדי. עם זאת, ישנם מחקרים המראים כי eleuthero מראה הבטחה בטיפול במצבים מסוימים, כולל:
הצטננות
Eleuthero יעיל אולי להקלה על קור כאשר הוא נלקח בשילוב עם אנדרוגרפיס העשבים, על פי המכונים הלאומיים לבריאות (NIH). מחקר שנערך בשנת 2004 על 130 ילדים שפורסם ב מחקר פיטותרפיה מצא כי פורמולת צמחים המכילה eleuthero ו- Andrographis סייעה להפחית את משך הקור ואת חומרתו כאשר הטיפול התחיל בשלבים הראשונים של הקור.
באופן כללי, נדרשים ארבעה עד חמישה ימים של טיפול בשילוב הג'ינסנג אנדרוגרפיס / סיבירי על מנת לחוות הקלה מקסימלית בקור, קובע NIH.
עייפות
Eleuthero עשוי לסייע בשיפור ביצועים נפשיים אצל אנשים עם עייפות קלה, הנגרמת מתח, על פי סקירת מחקר משנת 2009 שפורסמה ב- פרמקולוגיה קלינית נוכחית.
בנוסף, מחקר משנת 2004 רפואה פסיכולוגית מצא כי eleuthero עשוי להועיל לאנשים עם "עייפות בינונית". עם זאת, המחקר מצא גם כי eleuthero אינו יעיל לאנשים עם עייפות קשה. במחקר השתתפו 96 אנשים עם עייפות, שכל אחד מהם קיבל אליטרו או פלצבו למשך חודשיים.
דלקת מפרקים ניוונית
עבור מחקר שפורסם בשנת 2009 כתב העת הקוריאני לפיזיולוגיה ופרמקולוגיההחוקרים הקצו 57 חולים עם דלקת מפרקים ניוונית בברך לשישה שבועות של טיפול יומי בפלסבו או בפורמולת צמחי מרפא המכילה eleuthero, ג'ינסנג Panax וכפית שועל סינית. בסוף המחקר אלו קיבלו את נוסחת הצמחים הראו שיפור גדול יותר בכאב ובתפקוד הגופני (בהשוואה לאלו שלקחו את הפלצבו). עם זאת, לא ידוע אם eleuthero בפני עצמו יכול לעזור בניהול דלקת מפרקים ניוונית.
כולסטרול גבוה
Eleuthero עשוי לסייע בחיתוך כולסטרול גבוה, על פי מחקר קטן שפורסם ב תקשורת מחקר ביוכימית וביופיזית בשנת 2008. לצורך המחקר, 40 נשים לאחר גיל המעבר הוקצו לקבל סידן או סידן פלוס אלוטרו במשך שישה חודשים. תוצאות המחקר גילו כי אלו שקיבלו סידן פלוס אלוטרו חוו ירידות משמעותיות בכולסטרול ה- LDL ובסמנים מסוימים של מתח חמצוני (תהליך ביולוגי הרסני הקשור לבעיות בריאותיות רבות, כולל מחלות לב וסרטן).
תופעות לוואי אפשריות
למרות שסביר להניח כי eleuthero בטוח בעת שימוש בטווח הקצר, הוא עלול לגרום למספר תופעות לוואי כולל נדודי שינה, כאבי ראש, עצבנות, נמנום והיפוגליקמיה.
חשוב גם לנקוט משנה זהירות בעת שימוש בג'ינסנג סיבירי אם יש לך לחץ דם גבוה, מצב לב, סוכרת, מצב רגיש להורמונים (כגון סרטן השד או שרירנים ברחם) או מצב נפשי (כגון מאניה או סכיזופרניה). במקרים אלה, NIH ממליץ להימנע משימוש ב- eleuthero או להשתמש ב- eleuthero רק תחת פיקוחו של הרופא.
תוספי מזון לא נבדקו בטיחותית ובשל העובדה שתוספי תזונה אינם מוסדרים במידה רבה, התוכן של מוצרים מסוימים עשוי להיות שונה ממה שמצוין בתווית המוצר. זכור גם כי לא הוקמה בטיחותם של תוספי תזונה לנשים בהריון, אמהות מיניקות, ילדים הסובלים ממצבים רפואיים או הנוטלים תרופות. תוכל לקבל טיפים לשימוש בתוספים כאן, אך אם אתה שוקל השימוש ב- eleuthero, דבר תחילה עם הרופא הראשי שלך.
מינון והכנה
אין מספיק ראיות מדעיות כדי לקבוע מנה מתאימה של אליוטרו. במחקרים שבדקו את השפעות העשב על הצטננות, 400 מ"ג של טיפול משולב (ג'ינסנג סיבירי בתוספת תמצית אנדרוגרפית ספציפית) נלקח כפול 4-5.6 מ"ג אנדרוגרפוליד שלוש פעמים ביום.
המינון הנכון עבורך עשוי להיות תלוי בגורמים כולל גילך, מינך וההיסטוריה הרפואית שלך. פנה לרופא שלך לקבלת ייעוץ מותאם אישית.
מה לחפש
ה- NIH מזהיר שמוצרי eleuthero מכילים לעיתים קרובות נואפים ומרכיבים אחרים שאינם תורמים לטובת המוצר. גפן משי הוא נואף נפוץ של eleuthero, על פי ה- NIH.
כדי להימנע מהנואפים, קרא בעיון תוויות מוצרים או בקש מרופאך להמליץ לך על מוצר eleuthero.
חשוב גם לא לבלבל בין אלוטרו לבין סוגים אחרים של ג'ינסנג הנפוץ ברפואת צמחי מרפא, כמו ג'ינסנג Panax וג'ינסנג אמריקאי.
אם אתה שוקל להשתמש בג'ינסנג סיבירי לטיפול במצב כרוני, דאג להתייעץ עם הרופא לפני תחילת משטר התוספים שלך. טיפול עצמי במצב והימנעות או עיכוב של טיפול סטנדרטי עשויים להיות להשלכות חמורות.