תוֹכֶן
- צחצח שיניים
- חוט דנטלי או נקי בין השיניים מדי יום
- לאכול בריא
- בקר אצל רופא השיניים והשיננית שלך
- הציבו חומרי איטום
- השתמש בגרון פה
- ללעוס מסטיק (ללא סוכר)
עששת המובילה לחללים מתרחשת כאשר החיידקים בפה יוצרים פלאק דביק על השיניים.
כאשר אתם אוכלים או שותים, חיידקים משתמשים בסוכרים שבאוכל ואחד מתוצרי הלוואי הוא חומצה. הלוח הדביק מחזיק את החומצה הזו על השיניים שלך במקום שהיא תוקפת את אמייל השן שלך, ומוביל לחללים.
1:36צפו עכשיו: 7 טיפים למניעת חללים
צחצח שיניים
במאבק נגד חללים, חיוני שתצחצח שיניים כראוי לפחות פעמיים ביום עם משחת שיניים המכילה פלואור. אתה יכול להשתמש במברשת שיניים רגילה או במברשת שיניים חשמלית. הקפידו לצחצח את כל צדי השיניים: קדמי, אחורי וחלק עליון. צחצוח שיניים מסיר את הרובד, אך הוא ייווצר שוב בעוד מספר שעות, כך שעליך לצחצח לפחות פעמיים ביום.
חוט דנטלי או נקי בין השיניים מדי יום
שאריות מזון נקלעות בין השיניים כשאתה אוכל. אם הפסולת לא מוסרת, זה יכול להוביל לחורים. שימוש בחוט דנטלי או שימוש בחומר ניקוי בין-דנטלי מדי יום הוא הדרך הטובה ביותר להוציא שאריות מזון בין השיניים.
לאכול בריא
תזונה נכונה ממלאת תפקיד חשוב בבריאות שיניים טובה.
אכילת חטיפים תזונתיים והגבלת כמות המשקאות הממותקים יעזרו למנוע היווצרות פלאק על השיניים. שתו במקום מים.
אל תנהג להרשות חטיפים סוכרים תכופים, כולל ממתקים קשים וחטיפים אחרים המכילים סוכר.
בקר אצל רופא השיניים והשיננית שלך
חללים רבים ניתנים לאיתור רק על ידי רופא שיניים או צילום רנטגן. ביקור אצל רופא השיניים לבדיקות וניקיונות קבועים הוא גורם מפתח במניעת חללים ושמירה על היגיינת הפה. ייתכן שתרצה לדון עם רופא השיניים שלך אם עליך להשתמש בפלואור משלים לחיזוק השיניים. שיננית השיניים יכולה לתת לך טיפים לצחצוח וחוט דנטלי כדי שתדע שאתה עושה את זה נכון
הציבו חומרי איטום
חומרי איטום דנטליים הם ציפוי מגן המונח על המשטחים הנושכים של השיניים האחוריות. חומר האיטום מגן על השן מפני חלל על ידי מיגון מפני חיידקים ורובד. חומרי איטום שכיחים יותר בקרב ילדים בגלל הצמיחה החדשה של שיניים קבועות, אולם חומרי איטום יכולים להועיל גם למבוגרים.
השתמש בגרון פה
בשוק קיימות מספר שטיפות פה מיקרוביאליות שהוכחו קלינית כמפחיתות את הפלאק, כגון ליסטרין או Crest Pro Health. שטיפה באחת משטיפות פה אלה לאחר צחצוח או אכילה יכולה לסייע במניעת חללים.
ללעוס מסטיק (ללא סוכר)
תאמינו או לא, לעיסת חניכיים מסוימים ללא סוכר יכולה למעשה לסייע במניעת חללים על ידי הגברת זרימת הרוק בפה. בשנת 2007 העניקה איגוד השיניים האמריקני את חותמת הקבלה למסטיק, ליקוי החמה, ואקסטרה לעיסה של ריגלי על עזרה במניעת חללים. חפש את חותם הקבלה על מסטיק ללא סוכר אחר, כולל מסטיק בועה ללא סוכר. עכשיו יש לך תירוץ לנשוף בועות.