תוֹכֶן
תמצית אספרגוס היא תרופה טבעית שמקורה בחניתות, שורש וקני שורש ("הגזע התת-קרקעי") של צמח האספרגוס. תמצית אספרגוס משמשת ברפואה אלטרנטיבית ואיורוודית לטיפול בבעיות בריאות הפוגעות בדרכי השתן ובמערכות איברים אחרות.נמכר בעיקר בצורת כמוסה, תמצית אספרגוס זמינה גם בשקיות תה, תמיסות נוזליות ואבקות מגובשות.
יתרונות בריאותיים
ברפואה אלטרנטיבית משתמשים בתמצית אספרגוס בדרך כלל ב"טיפול השקיה "לניקוי רעלים משלפוחית השתן ודרכי השתן. האספרגוס גבוה במיוחד בקוורצטין הפלבנואידים הידוע כבעל תכונות אנטיבקטריאליות, אנטי-ויראליות ואנטי-דלקתיות.
האספרגוס עשיר בנוגדי חמצון כמו ויטמין E, ויטמין C ופוליפנולים המסייעים לנטרול רדיקלים חופשיים הגורמים נזק לתאים. האספרגוס עשיר גם בוויטמין K (שמשחק תפקיד בקרישת הדם), חומצה פולית (הדרושה לקיום הריון בריא) וחומצת אמינו הנקראת אספרגין (חיונית להתפתחות תקינה של המוח).
התומכים מאמינים כי תמצית אספרגוס יכולה למנוע או לטפל בשלל מצבים בריאותיים שאינם קשורים, כולל:
- חֲרָדָה
- מחלת הסרטן
- תסמונת עייפות כרונית
- עצירות
- פקקת ורידים עמוקים
- סוכרת
- לחץ דם גבוה
- כולסטרול גבוה
- כאב מפרקים
- אבנים בכליות
- מחלת כבד
- תסמונת מטבולית
- מומים בצינור עצביים
- תסחיף ריאתי
- קמטים בעור
- דלקות בדרכי השתן
חלק מתביעות אלה נתמכות טוב יותר על ידי מחקר מאשר אחרות. כמה מהם הם בעיקר השערות, בעוד שכמה וכמה גובלים במדעי פסאודו.
תמצית אספרגוס נחשבת כמגבירה את היתרונות של אספרגוס פשוט משום שהיא מרוכזת. מחקרים קליניים הראו שזה לא תמיד כך.
בוודאי בכל הקשור לבריאות העיכול, הסיבים הבלתי מסיסים שנמצאים באספרגוס (שנחשבים למנוע עצירות ולהפחית את הסיכון לסרטן המעי הגס) חסרים כמעט תמצית אספרגוס.
זה לא צריך להצביע על כך שתמצית אספרגוס היא ללא יתרונות בריאותיים; פשוט מחקרים קליניים החוקרים תמצית אספרגוס חסרים מאוד. הנה כמה מהמחקרים הנוכחיים שאומרים:
כולסטרול גבוה
מספר מחקרים הגיעו למסקנה כי תמצית אספרגוס עשויה לסייע בהפחתת רמות הכולסטרול התורמות למחלות לב,
על פי מחקר שפורסם בשנת 2011 מחקר פיטותרפיה בשנת 2011, עכברים שניזונו מתזונה עתירת שומן בתוספת תמצית אספרגוס חוו ירידה משמעותית בכולסטרול ה- LDL "הרע" ועלייה בכולסטרול ה- HDL ה"טוב "לאחר שמונה שבועות.
ההשפעה יוחסה לחומר בשם n-butanol, שלדברי החוקרים משפר את תפקוד הכבד ומגביר את יכולת האיבר לייצר ולנקות כולסטרול. יש צורך במחקר נוסף כדי לראות אם ניתן להשיג תוצאות דומות בבני אדם.
צמחי מרפא ותוספי מזון המורידים את הכולסטרולסוכרת
תמצית אספרגוס עשויה לסייע במלחמה בסוכרת, כך עולה ממחקר שנערך בשנת 2012 כתב העת הבריטי לתזונה. בבדיקות שנערכו על חולדות עם סוכרת המושרה כימית, מדענים גילו כי תמצית אספרגוס עזרה לנרמל את רמות הגלוקוז בדם ולשפר את הפרשת האינסולין. מינונים גבוהים יותר העניקו תוצאות טובות יותר.
ההשפעה יוחסה בחלקה ליסוד הקורום כרום שמשמש אינסולין להעברת גלוקוז בגוף. יש צורך במחקר אנושי כדי להוכיח השפעה זו.
6 תרופות טבעיות לסוכרת מסוג 2לחץ
עד כמה שזה נראה מופרך, תמצית אספרגוס עשויה לעזור להקל על תסמיני הלחץ, כך עולה ממחקר שנערך בשנת 2014 כתב העת למדעי המזון. לדברי החוקרים, לעכברים שנמצאו חסרי שינה היו רמות נורמליות של סמנים ביולוגיים של מתח בבדיקות דם (כגון קורטיזול ושומני חמצן) לאחר שקיבלו מוצר תמצית אספרגוס קנייני. עכברים שלא טופלו הראו גבהים גבוהים של כל הסמנים הביולוגיים הללו.
המדענים בדקו גם את התמצית על קבוצה קטנה של בני אדם שקיבלה מנה יומית של 150 מיליגרם במשך שבעה ימים. בסוף תקופת הניסוי, הנבדקים חוו עלייה משמעותית בחלבון הנקרא HSP70, שמטריד את ההשפעה של קורטיזול והורמוני לחץ אחרים.
על ידי כך, תמצית אספרגוס עשויה לסייע במיתון ההשפעה הפיזיולוגית של לחץ, כמו לחץ דם גבוה, עייפות ו"ערפל "נפשי. המחקר אינו מציע שאספרגוס יכול להפחית מתח או לספק תופעות פסיכואקטיביות "מרגיעות". יש צורך במחקר נוסף.
סרטן השד
בקניית תמצית אספרגוס, שני המרכיבים המודגשים לעיתים קרובות בתווית המוצר הם אספרגין וגלוטמין. הסיבה לכך היא שאספרגין נחשב כמשפר את הביצועים הספורטיביים ומשפר את תפקוד המוח, בעוד שגלוטמין נחשב לאחד מהנוגדים החזקים יותר לגוף. למרבה הצער, נראה כי לשתי התרכובות הללו יש השפעות סותרות בכל הנוגע לסרטן.
על פי מחקר שנערך בשנת 2018 טֶבַע, האספרגין למעשה מגן על תאים סרטניים מפני השפעות הגלוטמין ומקדם ולא מעכב את התפשטות סרטן השד. החוקר מצא כי חשיפת תאי סרטן השד לריכוזים מוגברים של אספרגין במבחנה מעוררת גרורות (התפשטות סרטן), ואילו הגבלת האספרגין מפחיתה את הסיכון הגרורתי.
המדען הגיע למסקנה כי הסיכון לא קשור רק לצריכת אספרגין דרך מזונות כמו אספרגוס אלא באמצעות תוספים ותמציות עשירות באספרגין.
אספרגוס חשבתי או תוספי מזון עשירים באספרגין בשום אופן לא "גורמים" לסרטן או מקדמים את צמיחת הגידול, הם עשויים להגביר את הסיכון לגרורות אצל נשים עם סרטן השד.
תופעות לוואי אפשריות
למרות שאספרגוס בטוח כאשר הוא נצרך כמזון, מעטים ידועים לגבי הבטיחות ארוכת הטווח של תמצית אספרגוס. המחקר הקטן הזה הראה שהוא בטוח וסובל היטב בשימוש עד שבעה ימים.
תופעות לוואי עשויות לכלול שתן מוגברת ושתן מסריח (במיוחד בתוספים עם ריכוז גבוה של חומצה אספרגוסית).
לא ידוע מספיק על בטיחות האספרגוס בילדים, נשים בהריון או אמהות מיניקות. כאמצעי זהירות, עדיף להימנע מתמצית אספרגוס ולאכול במקום אספרגוס טרי.
יש להימנע מתמצית אספרגוס גם אצל נשים הסובלות מסרטן השד בגלל הסיכון המוגבר לגרורות. השפעתו על סוגים אחרים של סרטן אינה ידועה.
אינטראקציות
בגלל השפעותיו המשתן, תמצית אספרגוס עשויה להפחית את ריכוז הליתיום בדם, ואיתו גם את יעילות התרופה. לעומת זאת, תמצית אספרגוס עשויה לשפר את ההשפעות של חומרים משתנים כגון לסיקס (פורוסמיד), ולגרום למתן שתן מוגזם ותופעות לוואי.
יש להשתמש בזהירות בתמציות אספרגוס אם נוטלים תרופות נגד סוכרת, כולל אינסולין, מכיוון שהן עלולות לגרום לירידה תלולה ברמת הסוכר בדם (היפוגליקמיה).
מכיוון שלא ידוע עד כמה אינטראקציות אלו עשויות להיות חזקות, יש לייעץ לרופא אם אתם נוטלים תמצית אספרגוס וכן תרופות מרשם או תרופות ללא מרשם שבהם אתם משתמשים.
מינון והכנה
אין הנחיות לשימוש מתאים בתמצית אספרגוס. מינונים של עד 150 מיליגרם (מ"ג) ליום שימשו במחקרים קצרי טווח ללא תופעות לוואי שדווחו.
מרבית תכשירי תמצית האספרגוס הם בין 150 מ"ג ל- 650 מ"ג. ככלל אצבע, אל תחרוג מהמינון המומלץ בתווית המוצר. אם בכלל, התחל עם המינון הקטן ביותר האפשרי והגדיל באופן הדרגתי כפי שסובל.
כמוסות הן הצורה הקלה ביותר לנקוט שכן המינון הוא עקבי ושולט. אם משתמשים באבקות או תמיסות, יש למדוד את המינונים תמיד בצורה מדויקת במקום "לגלגל עין". תה מיצוי אספרגוס משמש בדרך כלל כטוניק בריאות איורוודי.
אם אתה לוקח תמצית אספרגוס כדי לסייע בשליטה על רמת הסוכר בדם או בכולסטרול, יידע את הרופא שלך כך שניתן יהיה לעקוב אחרי אלה יחד עם כל אינטראקציה שלילית או תופעות לוואי.
מה לחפש
ניתן למצוא תמצית אספרגוס באופן מקוון וכן בחנויות מזון טבעיות רבות, בתי מרקחת, וחנויות המתמחות בתוספי תזונה.
מכיוון שתוספי תזונה אינם מוסדרים בקפדנות בארצות הברית, בחר במותגים שהוגשו מרצונם לבדיקה על ידי גופים מאושרים עצמאיים כמו Pharmacopeia U.S. (USP), ConsumerLab ו- NSF International.
בדוק תמיד בתווית המוצר אם קיימים מרכיבים שאתה עשוי להיות רגיש אליהם (כגון מילוי חיטה, ג'לטין על בסיס בעלי חיים או חומרים משמרים). תוכל להפחית עוד יותר את הסיכון לחשיפה רעילה על ידי בחירת תוספי מזון שהוסמכו אורגניים על ידי משרד החקלאות האמריקני (USDA).
את רוב תמציות האספרגוס ניתן לאחסן בבטחה בטמפרטורות החדר, כולל תמיסות נוזליות המכילות עד 40% אלכוהול. לעולם אל תשתמש בתוסף מעבר ליום התפוגה.