תוֹכֶן
לפציעה שיכולה להיות קשה לאבחן, טיפול בזעזוע מוח הוא מפתיע באופן מפתיע. אין צורך בתרופות, למרות שטילנול (פרצטמול) יכול לעזור אם יש כאב ראש. לפעמים לאחר פגיעת ראש, מומלץ לשהות לילה בבית החולים להשגחה, אך לעיתים רחוקות יש צורך בכך. רק פגיעה מוחית טראומטית קשה (TBI) תדרוש התערבות כמו ניתוח.למעשה, המרשם היעיל ביותר לזעזוע מוח הוא מנוחה מוחלטת. עבור אנשים מסוימים יכול להיות קל יותר לומר מאשר לעשות זאת. אך על ידי מתן פסק זמן ממושך לגוף ולמוח, הנזק הנגרם על ידי זעזוע מוח יבריא.
מנוחה פיזית
זה חשוב במיוחד עבור ספורטאים העלולים להתפתות לחזור ישר למגרש לאחר שספגו מכה בראש.
אפילו כמה שניות של תחושת המום או סחרחורת יכולות להצביע על פגיעה במוח, ולכן חיוני להישאר בצד עד שהבדיקה מצביעה על כך שזה בסדר לחזור למשחק.
זה חשוב במיוחד למי שעבר זעזוע מוח בעבר. זעזוע מוח חוזר עלול לגרום לבעיות חמורות ומתמשכות, במיוחד אם זעזוע מוח שני מתרחש לפני ההחלמה המלאה מהראשון.
עצה זו נכונה גם עבור אנשים שאינם אתלטים, אך ללא קשר למה שעשיתם כשנפגעתם בפציעה שהובילה לזעזוע מוח, חשוב להימנע מכל פעילות גופנית העלולה לסכן אתכם לפגיעת ראש שנייה.
פירוש הדבר, למשל, אם מעדת במדרגות וספגת זעזוע מוח לאחר שהדפקת את ראשך במעקה, אתה צריך להישאר מחוץ לאופניים שלך (או מחליקי הקרח או ממגלשי השלג שלך) עד שתבריא לחלוטין ותקבל אור ירוק מהרופא שלך. כשאתה ממשיך לחזור לפעילות רגילה, הקל בחזרה.
ספורטאים מתחילים לעיתים קרובות בפעילות גופנית אירובית קלה, למשל לפני שעוברים לתרגילי ספורט ולתרגילים ללא מגע ולבסוף מתאמנים במגע לפני שהם חוזרים לתחרות.
זעזוע מוח חוזר לא רק מגביר את הסיכון לזעזוע מוח נוסף אלא נקשר לדמנציה מוקדמת.
מנוחה קוגניטיבית
עבור אנשים רבים זה עשוי להיות אפילו קשה יותר לעשות. אבל הדרך היחידה לתת למוח את האפשרות לתקן את עצמו באמת היא להשתמש בו כמה שפחות - מה שמכונה לעתים קרובות מנוחה קוגניטיבית.
זה בדרך כלל אומר לא לקרוא, לא שיעורי בית, לא לשלוח הודעות טקסט, לא לגלוש באינטרנט, לא לשחק במשחקי וידאו ולא לצפות בטלוויזיה. אפילו האזנה למוזיקה יכולה לחייב מיסוי על המוח. סביר להניח שיומלץ לך להישאר בבית מבית הספר או מהעבודה תוך כדי התאוששות מזעזוע מוח.
כמה זמן תצטרך לנוח את גופך ומוחך, תלוי במידת זעזוע המוח שלך ומה שקובע הרופא שלך כנדרש. דבר אחד בטוח הוא שאין למהר להתאושש מזעזוע מוח.
איגוד פגיעות המוח באמריקה (BIAA) מציין שתהליך ההחלמה של זעזוע מוח יכול להיות מאוד לא אחיד.
לאדם שנמצא בתיקון מזעזוע מוח צפוי להיות ימים שבהם הוא מרגיש טוב יותר מימים אחרים.
בימים כה טובים הפיתוי הוא לעתים קרובות לנסות "לעשות יותר" כדי לפצות מבעוד מועד על "היום הרע" הבא, אך גישה זו עשויה להאט את קצב ההחלמה, על פי ה- BIAA.
כשתמשיך לחדש את הפעילות הרגילה שלך, תצטרך לקחת את זה לאט. עבוד חצי יום בלבד, למשל, או לעבור זמנית לשולחן בכיתה שלך או למשרד שלך שם האור עמום יותר, ואין כל כך הרבה רעש ופעילות.
חשוב גם לישון מספיק, להתרחק מאלכוהול, לפטר את הסיגריות אם אתה מעשן, לשתות הרבה מים ולאכול עצות נשמעות היטב שעשויות להשאיר אותך חזק ובריא יותר בסך הכל.
מדריך דיון לזעזוע מוח
קבל את המדריך להדפסה לפגישת הרופא הבא שלך שיעזור לך לשאול את השאלות הנכונות.
