תוֹכֶן
קרינה אולטרה סגולה (UV) היא סוג של אור. לאור השמש יש קרני UV, יחד עם סוגים אחרים של קרניים. כמה נורות פולטות קרני UV. נורות UV משמשות במכונות שיזוף, כמה מייבשי ציפורניים, מכונות המשמשות רופאי עור ועוד.
סוגי קרני UV
ישנם 3 סוגים של קרני UV:
UVA. קרניים אלה נכנסות לעור עמוק יותר מקרני UVB. אלה ממלאים חלק מרכזי בהזדקנות העור ובקמטיו. הם תורמים גם לצמיחת סרטן העור.
UVB. קרניים אלה הן הגורם העיקרי לכוויות שמש. הם נוטים לפגוע בשכבות החיצוניות של העור. קרניים אלו ממלאות תפקיד מפתח בצמיחת סרטן העור.
UVC. קרניים אלה אינן מגיעות לעורנו. האטמוספירה של כדור הארץ סופגת קרני UVC לפני שהם מגיעים לפני השטח.
כיצד קרני UV משפיעות על העור
ברוב המקרים קרני UV מגיבות עם חומר כימי בעור הנקרא מלנין. זו ההגנה הראשונה נגד השמש. המלנין סופג את קרני ה- UV המסוכנות העלולות לגרום נזק חמור לעור. אך מלנין אינו יכול לספוג את כל קרני ה- UV, ויש אנשים שאין להם הרבה מלנין בעורם. חשיפה לקרני UV קשורה למצבים בריאותיים מזיקים כגון:
כֶּלֶף. כוויות שמש מתרחשות כאשר כמות קרני ה- UV חורגת מההגנה שמלנין העור יכול לספק. כוויות שמש מהוות נזק לעור. זה גורם לכאב, אדמומיות ושלפוחיות.
הזדקנות מוקדמת של העור. הזדקנות מוקדמת של העור נקראת גם צילום הזדקנות. זה גורם לעור להיות עבה ועור לאורך זמן. סימני צילום תמונות כוללים נמשים מוקדמים מהרגיל, קמטים, אובדן קולגן והרחבת כלי דם קטנים בעור. שינויים אלה יכולים לקרות מוקדם ומהיר יותר אצל אנשים שיושבים בחוץ בשמש באופן קבוע. העור עלול להתפתח גם כתמים חומים (כתמי כבד) בשנים מאוחרות יותר.
סרטן העור. מיליוני אנשים מאובחנים כחולי סרטן העור בארה"ב מדי שנה. סרטן העור שכיח יותר ככל שאנשים מזדקנים. אך נזקי עור מהשמש מתחילים כבר בגיל צעיר. ההגנה צריכה להתחיל בילדות כדי למנוע סרטן העור בשלב מאוחר יותר בחיים.
קטרקט ובעיות עיניים אחרות. חשיפה לקרינת UV מגבירה את הסיכון לקטרקט. במצב זה, עדשת העין נעשית עכורה והיא הופכת לקשה לראות. אם אינו מטופל, קטרקט עלול להוביל לעיוורון לאורך זמן. ייתכן גם שינויים אחרים שיכולים להפחית את הראייה.
מהו מדד ה- UV?
מדד ה- UV הוא תחזית רשמית של שירות מזג האוויר הלאומי. הוא מעריך כמה קרינה אולטרה סגולה תגיע לפני השטח עבור רוב המיקודים ברחבי ארה"ב. מידע זה יכול לעזור לך לתכנן אירועים בחוץ ולתכנן את רמת החשיפה לשמש. זה גם נותן לך טיפים כיצד לסייע במניעת כוויות שמש. מדד UV כולל גם את ההשפעות של כיסוי ענן על רמת UV החזויה. הוא מציין את הסיכון לחשיפת יתר לקרני ה- UV של השמש בסולם שבין 0 (נמוך) ל- 11+ (קיצוני).
הבנת מדד ה- UV
| ערכי מדד UV | קטגוריות חשיפה |
| 0 - 2 | נָמוּך. סכנה נמוכה מחשיפה לא מוגנת לשמש. אבל אם אתה נשרף בקלות, יש לכסות ולהשתמש בקרם הגנה עם מקדם הגנה מפני השמש (SPF) של לפחות 30. |
| 3 - 5 | לְמַתֵן. סיכון בינוני לפגיעה מחשיפה לא מוגנת לשמש. לבש בגדי מגן, משקפי שמש וכובע אם תהיה בחוץ. הישאר בצל בסביבות הצהריים. החל קרם הגנה עם SPF 30 לפחות כל שעתיים. |
| 6-7 | גָבוֹהַ. סיכון גבוה לפגיעה מחשיפה לא מוגנת לשמש. לבש בגדי מגן, משקפי שמש וכובע אם תהיה בחוץ. החל קרם הגנה עם SPF 30 לפחות כל שעתיים. צמצמו את הזמן בשמש בין השעות 10: 00-16: 00. |
| 8-10 | גבוה מאוד. סיכון גבוה מאוד לפגיעה מחשיפה לא מוגנת לשמש. לבש בגדי מגן, משקפי שמש וכובע אם תהיה בחוץ. החל קרם הגנה עם SPF 30 לפחות כל שעתיים. חפשו צל בחוץ. נסו להימנע מהשמש בין השעות 10: 00-16: 00. |
| 11 + | אקסטרים. סיכון קיצוני לפגיעה מחשיפה לא מוגנת לשמש. פעל על פי כל ההצעות לעיל כדי להגן על עצמך מפני השמש. לבש בגדי מגן, משקפי שמש וכובע אם תהיה בחוץ. החל קרם הגנה עם SPF 30 לפחות כל שעתיים. חפשו צל בחוץ. נסו להימנע מהשמש בין השעות 10: 00-16: 00. |
להישאר בטוח בשמש
עבור אנשים רבים, כמות קטנה של חשיפה לאור השמש היא בסדר. אבל יותר מדי יכול להיות מסוכן. עקוב אחר מדד ה- UV. הגן על עורך עם ביגוד ומסנן קרינה. היזהר במיוחד סביב חול, מים ושלג. כולם משקפים קרני UV ומעניקים לך חשיפה רבה יותר. צעדים אלה יעזרו לך להפחית את הסיכון לסרטן, הזדקנות מוקדמת של העור והשפעות מזיקות אחרות.